수요일, 10월 22, 2025

서울을 속속들이 걸어요! 우리동네 대표 둘레길을 소개합니다

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서울의 과거와 현재를 느끼며 걸을 수 있는 길은 18.6km의 한양순성길과 156.5km의 서울둘레길이 있다. 서울의 각 자치구에서도 마을의 역사, 문화를 느낄 수 있는 길들을 조성하고 있다. 강서둘레길,...

물총축제, 댄스페스티벌…세상 쿨~ 한 여름축제 10가지

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여름방학과 휴가가 있는 7월과 8월, 10개의 문화예술 축제가 서울 전역에서 펼쳐진다. 서울시는 매년 공모를 통해 다양한 축제를 선정·지원하고 있다. 올 여름에는 공연예술부터 시원한 물놀이까지 다채로운 콘셉트의 축제가 진행돼 특별한 추억을 선사할 예정이다. ① 어린이를 위한 공연예술 | 아시테지 국제여름축제 7.15.~30. / 서울 어린이 오페라 페스티벌 7.19.~22. 어린이들에게 창의성과 예술적 감성을 선사하는 두 개의 특별한 축제가 열린다. <2023 아시테지 국제여름축제>(7.15.~7.30....

강남구, 제36회 세계 금연의 날 맞아 ‘갓생 응원 프로젝트’

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강남구, 제36회 세계 금연의 날 맞아 ‘갓생 응원 프로젝트’ - 31일 강남구청역 지하1층 대합실에서...금연, 절주, 나트륨·당 줄이기, 구강 관리 등 통합건강증진 캠페인 실시 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 제36회 세계...

강남구 ‘홈케어 서비스’ 서울시 약자와의 동행 공모사업 선정

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강남구 ‘홈케어 서비스’ 서울시 약자와의 동행 공모사업 선정 - 사업비 3천만원 확보, 약자 관점에서 사업 재설계해 주거취약계층에게 효과성이 큰 우수사례로 평가 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 추진하는 저소득 가구 주거환경 개선 ‘홈케어...

‘초안산가드닝센터’에서 초록빛 힐링시간! 정원산책, 압화, 허브차까지

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너른 들판에 피어난 야생화 사이를 거닐든, 손바닥만 한 마당에 텃밭을 만들든, 식물을 가까이 한다는 것은 잔잔한 기쁨을 느낄 수 있는 일이다. 시절에 따라 다른...

[서초느티나무쉼터] 테이프로 쉽게 통증잡기 특강 안내

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"서초느티나무쉼터"와 함께하는 여름특강! 테이핑으로 쉽게 통증잡기 특강을 진행합니다. 서초느티나무쉼터에서 진행하는 특강을 안내드리오니 많은 참여 부탁드립니다. ▶ 신청기간 : 2023.8.8(월) ~ 2023.8.17(목) ▶ 대 상 : 만 55세 이상...
person holding white liquid filled cup above two pairs of dumbbells

이게 진짜 한국형 바레, 마이바레 바레 자격증

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요즘 바레 자격증 관심 가지는 분이 늘어나고 있습니다. 발레,웨이트,필라테스를 결합한 운동으로, 라인과 바른자세,유산소까지 챙길 수 있어요. ​ 하지만 가장 중요한건 바레를 누가,어디서,어떻게 가르치냐 입니다! 브랜드만 붙인 자격증이 아니에요 국내에도 바레...

깜짝 운영되는 ‘마음건강 리포트 부스’를 찾아주세요!

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여러분의 마음 건강🩺을 지키러 강남구가 직접 찾아갑니다! 오전 11시부터 오후 4시까지 깜짝 운영되는 ‘마음건강 리포트’ 부스를 찾아주세요! 📌 10.10.(화) 강남스퀘어 (위치확인) 📌 10.24.(화) 한티역 2번출구 앞 (위치확인) 내 마음상태 알아보고 이벤트도 즐겨요! 🔎...

‘그날의 기억 그들의 바람’ 청년부상제대군인 상담센터 이야기

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나라 위해 헌신한 부상제대군인에 ‘나라사랑 청년상’ 시상 제2연평해전 교전 과정에서 부상을 입은 고○○씨, 천안함 피격 사건 당시 북한 경비정과 맞서 싸워 대한민국을 수호한 김○○씨 등...
woman in black tank top and black leggings lying on black floor

수원 매트필라테스 자격증, 어디서 취득할지 고민되는분들께

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운동을 가르칠 때 흉내내기식 동작이 아닌 올바른 움직임이 궁금하셨나요? 올바른 움직임을 알려줄 수 있는 매트소도구필라테스 과정을 오픈했습니다! ​ 기초 필라테스를 위한, 바레를 위한 매트 필라테스 강사 활동가능 아파트 커뮤니티 센터에서는 주로...

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Focused close-up of a woman stretching her leg during a workout session in a gym.

[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법

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  바레를 하다보면 허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이 많아요. 사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라 무릎 정렬만 제대로 잡아줘도 자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요! 무릎 통증 줄이는 방법 출처 입력 하체...

마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개

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안녕하세요😊 이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏 ​ 많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요. 더 자세한 내용은 원문...
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[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법

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예쁜 옆선의 비밀, 복사근 S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요? 그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요. 바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다. 복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해, 허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
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필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증

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3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요. 수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다 매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다 ​ 즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...
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바레 지식in, 하루 10분, 집에서 할 수 있는 바레 동작 3가지

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바레는 원래 발레 바를 잡고 하는 운동이지만, 집에서는 의자나 벽만 있으면 충분히 가능합니다. 하루 10분만 투자해도 몸의 정렬을 바로잡고, 근육에 고르게 자극을 줄 수 있는...
A woman practices barre exercises in a yoga studio with mirrors and hanging fabric.

헬스와는 전혀 다른 바레 운동

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헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고 생각하기 쉽죠! 하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로 땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게 바로 바레입니다. ​ 겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만 막상해보면 근육을 끝까지 쓰게만드는 고강도 운동이죠 ​ 하지만 어디서 배우느냐에...