건강 | 민트리온 라이프

person holding white liquid filled cup above two pairs of dumbbells

이게 진짜 한국형 바레, 마이바레 바레 자격증

건강 김경민 기자 - 2025년 7월 17일 0

요즘 바레 자격증 관심 가지는 분이 늘어나고 있습니다. 발레,웨이트,필라테스를 결합한 운동으로, 라인과 바른자세,유산소까지 챙길 수 있어요. 하지만 가장 중요한건 바레를 누가,어디서,어떻게 가르치냐 입니다! 브랜드만 붙인 자격증이 아니에요 국내에도 바레...

grayscale photo of woman holding her breast

바레 필라테스 효과 대박! 2주 만에 뱃살 빠진 솔직 후기

건강 김경민 기자 - 2025년 7월 8일 0

요즘 왜 바레 필라테스에 빠졌나고요? 필라테스 강사인 저도 처음에는 반신반의했어요... "이게 그렇게까지 라인이 살아날까?" 근데 직접해보니까.... 진짜예요. 특히 뱃살,옆구리,하체 뒷라인까지 제대로 자극이와요. 요즘 몸매 관리에 진심인 분들 사이에서 인기...

woman in white dress with black sunglasses

바레 자격증은 실전으로 증명됩니다. 브랜드 무대 데뷔한 마이바레 졸업생들

건강 김경민 기자 - 2025년 7월 5일 0

📍아트마블 브랜마켓 x 마이바레 콜라보 클래스 6월20일부터 22일까지 3일간, 서울 송파구 롯데월드몰에서 열린 아트마블 브랜마켓 웰니스 체험 클래스! 이 특별한 자리에 마이바레 연은정 대표님과 마이바레 출신...

Woman stands on rocks at the beach during sunset.

마이 바레 자격증 최고의 선택

건강 김경민 기자 - 2025년 6월 21일 0

30기 졸업생을 앞두고 있는 바레 협회 마이바레입니다:) 바레 지도자 과정을 교육하는 협회 중 가장 많은 졸업생을 갖고있고, 다들 현장에서 활발히 활동하고 있습니다. 여러가지 교육하지 않습니다. 바레만 집중 교육합니다. "바레가...

woman in black tank top and black leggings lying on black floor

수원 매트필라테스 자격증, 어디서 취득할지 고민되는분들께

건강 김경민 기자 - 2025년 5월 9일 0

운동을 가르칠 때 흉내내기식 동작이 아닌 올바른 움직임이 궁금하셨나요? 올바른 움직임을 알려줄 수 있는 매트소도구필라테스 과정을 오픈했습니다! 기초 필라테스를 위한, 바레를 위한 매트 필라테스 강사 활동가능 아파트 커뮤니티 센터에서는 주로...

woman in white tank top standing beside white wall

그룹레슨으로 체형교정의 효과까지 가져갈 수 있는 운동

건강 김경민 기자 - 2025년 5월 2일 0

필라테스나 요가수업은 그룹레슨이 많습니다. 그래서 강사님들은 항상같은 고민을 하게 되는데요. 그룹레슨으로도 체형교정의 효과를 낼 수 있을까? 운동을 마냥 힘들게만 하자니 노동이 될것같고, 디테일에만 집중하자니 수업이 루즈해질 것같아 고민이신 강사님을 위한 솔루션을 가져왔습니다! 음악에...

man in white tank top and gray pants sitting on blue yoga mat

시니어 바레 최초 교육기관/ 바레 자격증

건강 김경민 기자 - 2025년 4월 27일 0

노인운동으로 주로 어떤걸 하시나요? 웨이트? 필라테스? 요가? 웨이트는 근력향상에 좋습니다. 필라테스는 통증완화에 뛰어나죠. 요가는 유연성향상에 도움을 줍니다. 이 세가지의 장점을 다 합친 운동이 있다면 어떨까요..? 근력향상, 통증완화, 유연성향상 일석 삼조의 효과를 볼...

신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 / 기업강의 [출처] 신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 /...

건강 김경민 기자 - 2025년 4월 18일 0

신라호텔에서 진행하는 아트명상에 바레 프로그램으로 초청을 받았습니다:) 명상을 진행할 수 있는 방안은 다양합니다. 그 중 마이바레의 리프레시 프로그램을 진행해서 명상을 진행해보았는데요. 마이바레만의 특별 프로그램인 리프레시는 가늘고 긴 근육을 사용해서 몸과...

단백질은 많이 먹을수록 좋을까요?

건강 김경민 기자 - 2025년 3월 28일 0

안녕하세요 마이바레입니다:) 식단을 할때면 대부분 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식사를 하려고 하시죠! 단백질은 많이 먹을수록 좋은 음식일까요? 단백질을 먹어야 하는 이유 먼저 단백질을 먹어야 하는 이유는 근육생성에 긍정적인 영향을 주기 때문이에요. 우리가 운동을...

탄수화물 이렇게 먹으면 살 더 빠져요!

건강 김경민 기자 - 2025년 3월 23일 0

안녕하세요:) 오늘은 운동얘기보다 다이어트시 식단에 대한 얘기를 해볼까합니다. 건강하게 살기 위해서는 운동과 식사가 중요하죠! 그중 3대 필수요소 중 하나인 탄수화물에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트의 적은 탄수화물? 다이어트 다짐할때 대부분 무엇부터 줄이시나요? 대부분의 사람들이 밥을 덜 먹어야...

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시니어 운동 프로그램에 바레가 효과적인 이유

바운스와 펄스를 아직도 같은 의미로 쓰고 있나요?