많은분들이 바레가 어떤운동인지
모호해하시죠.
바레는 전형적인 근지구력 트레이닝이에요
근지구력이란 쉽게말해
온 몸을 계속 움직이며 버티는 힘을
기르는 운동이죠.
숨이차고 땀이터져나오는 동시에
몸이 강해지고 탄탄해지는 느낌을 주는게
근지구력운동의 특징입니다!
◆ 근지구력운동이 주는 3가지 효과
체력향상과 지구력증가
근지구력은 한 두번 폭발적인 힘보다,
일정한 강도를 오래 유지하는 힘을 길러줍니다.
덕분에 일상생활에서도,
쉽게 지치지않고, 운동 후 회복력도 빨라집니다.
체지방감소와 라인개선
전신을 계속 움직이다보니 칼로리 소모가
높습니다. 단순히 땀만나는게아니라
지방을 태우고 근육을 탄탄하게 만들어
바디라인을 자연스럽게 잡아줍니다
부상예방과 균형잡힌 근육발달
큰근육만 쓰는게아니라
작은근육까지 고르게쓰게되면서
관절이 안정되고,
불근형한 근육사용으로 생기는
통증을 예방할 수 있습니다.
바레자격증은 자격증협회마다
프로그램이 다르기에
정확히 알아보시고 가셔야
더 니즈에 맞게 자격증을 취득하실수있습니다.
재미있고 안전한
운동효과는 좋은 바레운동을
찾는다면 마이바레 자격증을 취득하셔야
2번 바레 자격증 취득하지않을 수 있어요!
