노인운동으로 주로 어떤걸 하시나요?
웨이트? 필라테스? 요가?
웨이트는 근력향상에 좋습니다.
필라테스는 통증완화에 뛰어나죠.
요가는 유연성향상에 도움을 줍니다.
이 세가지의 장점을 다 합친 운동이
있다면 어떨까요..?
근력향상, 통증완화, 유연성향상
일석 삼조의 효과를 볼 수 있는
시니어 바레
에어로빅 체조, 치어리딩 국가대표로
시작해서 체대입학과 박사졸업,
트레이너, gx강사, 필라테스강사, 요가강사 등
정말 많은 운동을 배우고 가르친지
벌써 18년이 넘어갑니다.
고령화가 점차 한국사회에도 다가오는걸
느꼈지만 시니어만을 위한 운동을 개발하는
느낌은 크지 않았습니다.
유연성을 향상시키면서도
관절은 보호하고
통증은 완화되면서도
근력은 향상할 수 있는
마치 웨이트,필라테스,요가 운동의 장점만을 모아
놓은 운동은 없을까 생각하다
시니어 바레라는 종목을
만들게 되었습니다!
시니어 바레만의 차별점이
무엇인가요?
1. 시니어 모델 동작 수록,
전용 시니어바레 교재 제공
단순히 이론만 알려주지 않습니다.
마이바레는 시니어바레 교재가 따로 제작되어
있으며, 해당교재는 모두 시니어 모델이
처음부터 끝까지 동작을 보여줍니다.
시니어 모델을 섭외할때도
운동을 자주 하지 않는(근육량이
노인평균정도인) 시니어로 모셔서
진행한만큼 현실성 있는 운동 시퀀스가
제공됩니다.
2. 현재 동서대학교 시니어 바레 직강중
바레를 교육하는 협회는 많지만
시니어 바레를 교육하는 협회는
마이바레가 최초입니다.
그리고 현재 시니어 바레를
대학교에서 정규강의로 직강하는 협회도
마이바레가 최초입니다.
경희대학교와 MOU를 맺고 있는 협회도
마이바레가 최초입니다.
대학교에 강의를 하기 위해서는
커리큘럼과 교수의 경력 모두
완성도가 높아야합니다.
이 점에서 시니어바레의 커리큘럼과
가르치는 강사진의 실력을
모두 입증할 수 있다 자부합니다:)
무릎, 허리 아픈 바레가 아닌
코어,하체(둔근)중심 바레
시니어가 될 수록 중요한건 건강한 운동입니다.
운동을 하면서 통증이 심해지면 오히려
건강을 해치기에 운동을 안하느니만 못한상황이
펼쳐질 수도 있습니다.
그래서 코어활성화와 그주위 큰 근육(등,둔근)을
사용해주는 것이 좋습니다. 그치만 어렵습니다.
복부를 사용하면 허리가 아프고
둔근을 사용하면 무릎이 아프다고 말하시는 분이
노인뿐아니라 2030 젊은층도 마찬가지니까요.
그럼 도대체 어떻게 통증없이 해당부위를
강화할까요? 어떻게 어깨가 아프지 않게
스트레칭을 할 수있을까요?
그부분은
마이바레 지도자과정을 통해서
배워가실 수 있습니다.
바로 등록하기 어려우시다면
상담문의 또는 원데이 클래스를 신청해주세요.
직접 체험하고 지도자 과정을 등록하셔도
괜찮습니다:)
[출처] 시니어 바레 최초 교육기관/ 바레 자격증|작성자 마이바레
