요즘 왜 바레 필라테스에 빠졌나고요?
필라테스 강사인 저도 처음에는 반신반의했어요…
“이게 그렇게까지 라인이 살아날까?”
근데 직접해보니까…. 진짜예요.
특히 뱃살,옆구리,하체 뒷라인까지 제대로 자극이와요.
요즘 몸매 관리에 진심인 분들 사이에서 인기 폭발하는 이유, 이제야 알겠더라구요.
바레 필라테스가 뭐예요?
간단히 말하면, 발레+필라테스+근력운동을
합친 전신 라인 운동이에요.
bar를 잡고
필라테스 정렬을 기반으로
유연성 향상부터
근지구력 트레이닝까지 할 수 있습니다.
특히
◆ 하체 슬림, 힙업, 복부 자극에 좋아요
◆ 고강도 운동이지만 관절에 부담이 적어서
운동 초보도 시작 가능해요🙂
바레 필라테스 2주 후, 몸에 변화
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허리라인 생김
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하체 붓기 줄어듦
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허벅지 안쪽 슬림
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땀이 많이나서 스트레스 해소!
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옷 입을때 뒷태 볼륨 생김
☞ 특히 운동을 꾸준히 했는데 허벅지만 커지고 ‘힙 업’만 안됐던 분들! 꼭 해보세요.
뒷태 중심으로 근육깨우는 느낌이 다릅니다~
초보자도 할 수 있나요?
당연하죠!
동작 하나하나 정지 구간이 많아서 초보자도 금방 따라올 수 있습니다.
의자 하나만 있어도 집에서도 연습이 가능해요~
2주 후에도 꾸준히 바레 했더니
회원님들이 “쌤 라인이 더 예뻐졌어요~ 특히 뒷태!” 라고 얘기듣는중이랍니다!
저희 회원님들한테도 바레 전파하고 있어요 ㅎㅎ
바레 필라테스, 이런 분께 강추!
★ 평소 필라테스 했는데 라인 변화를 확실히 원하는 분
★ 다이어트는 하는데 라인이 안 잡히는 분
★ 부드럽고 우아한 운동을 좋아하는 분
★ 홈트루틴 찾는 직장인 or 육아맘
* 마이바레 졸업생의 후기로 작성되었음을
안내드립니다.
[출처] 바레 필라테스 효과 대박! 2주 만에 뱃살 빠진 솔직 후기|작성자 마이바레
