바레와 발레핏 뭐가 다른지
헷갈린다는 분들이 많으셔서 준비했습니다:)
먼저 바레와 발레핏은
모두 발레에서 영감을 받은 운동 프로그램으로,
우아하고 탄탄한 몸매를 만드는데 도움을 주는 운동이라는 점에서 비슷합니다!
-
발레 동작을 활용해 유연성과 근력을 키우고
-
자세 교정과 몸의 균형을 중요시하며
-
음악과 함께 진행돼 운동 몰입도가 높다는 공통점이 있습니다
바레
-
고강도 운동과 유산소가 포함된 복합 프로그램: 바레는 근력강화, 코어 단련, 균형감각 향상을 목표로 하며,
음악에 맞춰 동작을 반복하고 유산소 효과도 자연스럽게 누릴 수 있어요
-
탄탄하고 슬림한 몸매라인 완성: 바레는 반복학습을 통해 동작의 완성도를 높이며,
근육을 길고 탄력있게 만들어 건강하면서도 근육이 잘 잡힌 라인 예쁜 몸을 만들고자 하는 분들에게 최적입니다
-
효율적인 시퀀스 구성: 한번 만든 시퀀스를 한달이상 반복사용해 강사와 회원 모두 부담없이 집중할 수 있어요. 덕분에 체계적인 운동 효과가 나타납니다
발레핏
-
우아하고 부드러운 스트레칭과 약한 근력운동 위주: 발레동작을 기반으로 하되, 고강도 근력보다는 유연성에 좀 더 집중하는 경향이 있어요
-
운동강도 비교적 낮음: 체력에 부담없이 부드럽게 운동을 시작하고 싶은분들이 선호하는 프로그램이에요.
탄탄하고 슬림한 몸매를 만들고 싶다 ☞바레
운동강도가 높았으면 한다 ☞바레
건강과 라인을 모두 잡고 싶다 ☞바레
약한 강도로 천천히 운동을 해보고싶다 ☞발레핏
[출처] 바레 vs 발레핏 확실하게 비교해볼게요!|작성자 마이바레
