수요일, 4월 30, 2025

1시간 코스로 딱! ‘북서울꿈의숲 둘레길’ 4.4㎞ 즐겨볼까~

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예전 '드림랜드'가 있었던 강북구의 번동 산 28번지(월계로 173)는 지난 2009년 '북서울꿈의숲'이 개장한 이래로 정말 많은 시간 동안 지역 주민들에게 사랑을 받고 있다. 북서울꿈의숲은 서울의 다른...

운동하면 최대 10만 포인트! 손목닥터9988 선착순 모집

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서울시는 11월 27일부터 ‘손목닥터 9988’ 참여자 7만 명을 추가 모집한다. 시민 모두가 99세까지 88(팔팔)하게 산다는 의미를 담고 있는 ‘손목닥터 9988’은 서울시가 시민의 건강생활 습관 형성과 건강증진을...

‘그날의 기억 그들의 바람’ 청년부상제대군인 상담센터 이야기

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나라 위해 헌신한 부상제대군인에 ‘나라사랑 청년상’ 시상 제2연평해전 교전 과정에서 부상을 입은 고○○씨, 천안함 피격 사건 당시 북한 경비정과 맞서 싸워 대한민국을 수호한 김○○씨 등...

내 건강을 챙기는 ‘술잔 뒤집기’ 강남구랑 함께해요!

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내 건강💪을 챙기는 ‘술잔🍺 뒤집기🙃’ 강남구보건소와 함께 해요! ‘가벼운 반주🍷는 약💊이 된다’는 말 과연 사실일까요? ‘적은 양의 술도 꾸준히 마시면 심혈관 질환 위험 증가’ _이탈리아 모데나대 연구팀 ‘조금이라도 술을...

내게 필요한 정보, 여기 있따릉~ ‘따릉이 앱’에서 맞춤형으로 제공

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서울시가 ‘따릉이’ 애플리케이션을 통해 시민에게 필요한 맞춤형 정보 제공에 나섰다. 시는 시민들에게 꼭 필요한 정책 혜택 정보를 맞춤형으로 제공하기 위해 그 시작 단계로 서울 전역에 산재한 따릉이 대여소의 위치 정보를 활용하기로 했다. 서울시 주요 행사나 시설 위치와 가까운 따릉이 대여소 20여곳을 선정한 후, 해당 대여소에 따릉이를 반납하는 이용자에게 발송하는 반납알림문을 통해 인근 지역의 행사나 시설 등의 정보를 제공하는 방식이다. 서울시는 9월부터 따릉이 앱 반납알리문을 통해 이용자 위치 주변 행사 및 시설정보를 제공하고 있다. 따릉이 앱을 활용한 정보 제공 서비스는 지난 9월 20월부터 시작했고, 그동안 펀시티...

황톳길부터 지압길까지, 맨발로 걷기 좋은 방학동 발바닥공원

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요즘 공원과 산책로를 가면 맨발로 걷는 사람들을 심심찮게 볼 수 있다. 맨발이 땅과 만나면 몸 안의 면역력이 높아진다는 이야기가 전해지면서 너도나도 맨발 걷기에 열을...

체육공원과 근린공원의 장점만 모아서! ‘강남세곡체육공원’ 개장

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녹지는 도시를 구성하는 필수 요소 중 매주 중요한 역할을 하고 있다. 서울시는 크고 작은 공원, 어린이공원, 체육공원과 근린공원, 숲 등이 매우 잘 갖춰져 있는...

2024년 강남구와 함께 더 건강한 라이프 스타일 만들어요!

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1년 내내 즐기기 좋은 강남구 나들이 명소 8곳과 함께 더 건강한 라이프 스타일을 만들어봐요!🚶 건강한 삶은 자기관리가 필수! ⛅ “365 건강 노트”에 하루하루를 칠하며 기록해보세요! ✍️ 나의 몸 상태와 변화를 체크 하다 보면, 건강...

서울을 속속들이 걸어요! 우리동네 대표 둘레길을 소개합니다

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서울의 과거와 현재를 느끼며 걸을 수 있는 길은 18.6km의 한양순성길과 156.5km의 서울둘레길이 있다. 서울의 각 자치구에서도 마을의 역사, 문화를 느낄 수 있는 길들을 조성하고 있다. 강서둘레길,...

맨발산책길 서초행복길 걸으며 힐링하세요

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도심에서 숲과 자연을 발끝으로 느끼는 ‘맨발 걷기(어싱-Earthing)’에 대한 인기가 뜨겁다. ‘어싱(Earthing)’은 ‘땅과의 접촉으로 치유한다’는 뜻으로 숲길이나 산책로를 맨발로 걸으며 땅의 에너지를 직접 체험하는 것을 말한다....

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시니어 바레 최초 교육기관/ 바레 자격증

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노인운동으로 주로 어떤걸 하시나요? 웨이트? 필라테스? 요가? ​ 웨이트는 근력향상에 좋습니다. 필라테스는 통증완화에 뛰어나죠. 요가는 유연성향상에 도움을 줍니다. ​ 이 세가지의 장점을 다 합친 운동이 있다면 어떨까요..? ​ 근력향상, 통증완화, 유연성향상 일석 삼조의 효과를 볼...
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신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 / 기업강의 [출처] 신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 /...

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신라호텔에서 진행하는 아트명상에 바레 프로그램으로 초청을 받았습니다:) ​ 명상을 진행할 수 있는 방안은 다양합니다. 그 중 마이바레의 리프레시 프로그램을 진행해서 명상을 진행해보았는데요. 마이바레만의 특별 프로그램인 리프레시는 가늘고 긴 근육을 사용해서 몸과...
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지인추천 1위/강남 양주 바레 자격증

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바레 최고의 교육기관 바레 강사 배출 1위 기관 시니어 바레 최초의 교육기관 바레 세미나 최다 진행기관 대기업/ 대학교 바레 출강 기관 1년 무료...

바시마스터 직강/ 산전산후 필라테스 자격증

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산전산후 필라테스 세미나 아무리 좋은 논문들이 많다해도 임신중 산후 컨디션은 여러 케이스가 있기에 꼭 임신 경험이 있는 임산부만 전문으로 케어했던 강사님들께 교육을 듣기 추천드립니다 필라테스 강사로 1-2년 정도 생활하다보면 고민하게...
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단백질은 많이 먹을수록 좋을까요?

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안녕하세요 마이바레입니다:) ​ 식단을 할때면 대부분 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식사를 하려고 하시죠! 단백질은 많이 먹을수록 좋은 음식일까요? 단백질을 먹어야 하는 이유 먼저 단백질을 먹어야 하는 이유는 근육생성에 긍정적인 영향을 주기 때문이에요. ​ 우리가 운동을...
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탄수화물 이렇게 먹으면 살 더 빠져요!

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안녕하세요:) ​ 오늘은 운동얘기보다 다이어트시 식단에 대한 얘기를 해볼까합니다. ​ 건강하게 살기 위해서는 운동과 식사가 중요하죠! ​ 그중 3대 필수요소 중 하나인 탄수화물에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트의 적은 탄수화물? 다이어트 다짐할때 대부분 무엇부터 줄이시나요? 대부분의 사람들이 밥을 덜 먹어야...