신라호텔에서 진행하는 아트명상에
바레 프로그램으로 초청을 받았습니다:)
명상을 진행할 수 있는 방안은 다양합니다.
그 중 마이바레의 리프레시 프로그램을
진행해서 명상을 진행해보았는데요.
마이바레만의 특별 프로그램인
리프레시는 가늘고 긴 근육을 사용해서
몸과 마음의 이완에 도움을 주는 수업입니다.
발레의 스트레칭과 요가를 바탕으로
우리 몸을 시원하게 만들 수 있는
움직임으로 구성되어 있습니다.
잔잔한 선율에 맞춰 진행되는 프로그램으로
운동을 처음 해보시는 분들도
부담없이 따라오실 수 있습니다.
이번 아트 명상 프로그램은
1부에서는 크리스탈 싱잉볼을 이용한
명상시간을 가지고,
2부에서 다양한 아로마의 향을 느끼며
몸과 마음을 이완시키며,
바레 리프레시 움직임을 통한
몸과 마음이 하나되는 시간을
가져보았는데요.
마이바레는 크게 4가지 커리큘럼이 있습니다.
-
BALANCE
마이바레의 대표 수업입니다.
필라테스 이론을 기본으로 중립자세를 유지하고
코어 조절 능력을 향상시켜며
볼,링밴드를 활용한 골반과 하지 정렬을 맞추는데
효과적입니다. 특히 작은 근육들을 활성화 시켜주며
탄력있고 우아한 몸을 만들어줍니다.
-
SCULPT
복부, 엉덩이, 등 3가지 부위를 집중적으로
조각하여 탄력있는 몸을 만들어줍니다.
덤벨,바벨,바레링을 활용해 다양한 비트와 호흡법을
통해 근력과 유산소 운동효과도 볼 수 있는
일석이조의 근지구력 트레이닝입니다.
-
HIGH -LOW
스텝운동을 통해 지방을 빠르게 태우고
체력을 극대화 시킬 수 있는
인터벌 트레이닝입니다.
슬라이더, 튜빙밴드, 보수 등을 사용하여
최고의 체력과 에너지를 얻을 수 있습니다.
-
REFREASH
가늘고 긴 근육을 형성하며 몸과 마음 이완에
도움이 되는 수업입니다.
발레의 스트레칭과 요가를 기반으로 척추사이의 공간을 확보하고 확장을 위한 움직임으로 구성되어 있으며 잔잔한 음악에 맞춰진행되는 수업으로 누구나 참여할 수 있습니다.
[대표 강사진 경력]
현) 경희대학교 체육대학 겸임교수
현) 동서대학교 미래 커리어대학 겸임 교수
경희대학교 체육대학 스포츠 지도학과 학사
경희대학교 체육대학 스포츠의학 석사
경희대학교 체육대학 스포츠심리학 박사
전) 에어로빅체조, 댄스치어리딩 국가대표
전) 생활스포츠지도사 심사위원
전) 전국 에어로빅체조 연합회 이사
전) 웰니스 로하스 요가 센터 대표
전) MY아카데미 골프 필라테스 대표
전) ELFIT KOREA 교육경영이사
전) 필라테스 디엘라 교육경영이사
워커힐, 더 호텔신라, 코스모폴리탄, 아모레퍼시픽, 삼성엔지어링, 삼선전자, 국정원, 국세청, KBS, SK 기업연수원, LG전자, MBN, 국민건강보험공단 외
다수 기관 출강
마이바레는 기업과 호텔을 위한
다양한 출강을 진행하고 있습니다.
-
워커힐 호텔 바레 출강
-
아모레퍼시픽 바레 클래스 출강
-
신라호텔 아트명상 출강
-
동서대학교 시니어 바레 정규 수업 진행
섭외 문의는 인스타 디엠으로 부탁드립니다:)
[출처] 신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 / 기업강의|작성자 마이바레
