수요일, 2월 4, 2026

마음 감기, 그냥 두지 마세요! ‘청년 마음건강’ 참여자 모집

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서울시는 불안, 우울, 혼란 등으로 어려움을 겪는 청년을 위해 ‘청년 마음건강 지원사업’을 추진한다. 지난 3월, 1차 참여자를 모집한 데 이어, 5월 31일까지 2차 참여 신청을...

유니버설 디자인과 함께 약자와 동행! ‘UD시민단’ 활동 시작

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디자인으로 인해 일상 속에서 사람들이 행복할 수 있을까? '유니버설 디자인'은 그 질문에 명쾌한 답이 될 수 있다. 유니버설 디자인이란 성별, 연령, 국적, 문화적 배경, 장애의 유무...

한강에서 즐기는 만원의 행복! 난생처음 수상스포츠 짜릿해

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도심에서 시원한 한강의 강바람을 맞으며 수상스포츠를 경험할 수 있는 '2023 한강 수상스포츠 체험' 프로그램에 참여했다. 난생 처음 한강 위에서 시원하고 짜릿한 수상스포츠를 즐길 수 있었다. 조용하게...

맨발산책길 서초행복길 걸으며 힐링하세요

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도심에서 숲과 자연을 발끝으로 느끼는 ‘맨발 걷기(어싱-Earthing)’에 대한 인기가 뜨겁다. ‘어싱(Earthing)’은 ‘땅과의 접촉으로 치유한다’는 뜻으로 숲길이나 산책로를 맨발로 걸으며 땅의 에너지를 직접 체험하는 것을 말한다....

무거운 마음 훌훌 털어버리는 버스 타세요! 강남구 ‘마음안심버스’ 운영

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무거운 마음 훌훌 털어버리는 버스 타세요! 강남구 ‘마음안심버스’ 운영 - 20일 11시~14시 강남구1인가구커뮤니티센터에서, 6월 1일, 10일 19일 총 3회 실시 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 20일 11시~14시에 강남구1인가구커뮤니티센터에서 찾아가는 심리지원 ‘마음안심버스’를 운영한다. 이 사업은 서울시의 마음안심버스를...

1시간 코스로 딱! ‘북서울꿈의숲 둘레길’ 4.4㎞ 즐겨볼까~

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예전 '드림랜드'가 있었던 강북구의 번동 산 28번지(월계로 173)는 지난 2009년 '북서울꿈의숲'이 개장한 이래로 정말 많은 시간 동안 지역 주민들에게 사랑을 받고 있다. 북서울꿈의숲은 서울의 다른...

시니어 운동이 어렵다면? 재활운동이 막막하다면 / 실버 운동 지도자과정 2기 모집

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안녕하세요:) 민트리온입니다! ​ 민트리온이 시니어 운동 지도자과정을 오픈했어요! 시니어 운동 필라테스 강사, 헬스 트레이너 등등 체육업에 종사하면 종종 노인운동을 지도하게 되는데요. 그럴때마다 '2030회원님처럼 격하게 운동을 시키면 안되는데, 어떤 운동을 시키지?'하고...

내게 필요한 정보, 여기 있따릉~ ‘따릉이 앱’에서 맞춤형으로 제공

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서울시가 ‘따릉이’ 애플리케이션을 통해 시민에게 필요한 맞춤형 정보 제공에 나섰다. 시는 시민들에게 꼭 필요한 정책 혜택 정보를 맞춤형으로 제공하기 위해 그 시작 단계로 서울 전역에 산재한 따릉이 대여소의 위치 정보를 활용하기로 했다. 서울시 주요 행사나 시설 위치와 가까운 따릉이 대여소 20여곳을 선정한 후, 해당 대여소에 따릉이를 반납하는 이용자에게 발송하는 반납알림문을 통해 인근 지역의 행사나 시설 등의 정보를 제공하는 방식이다. 서울시는 9월부터 따릉이 앱 반납알리문을 통해 이용자 위치 주변 행사 및 시설정보를 제공하고 있다. 따릉이 앱을 활용한 정보 제공 서비스는 지난 9월 20월부터 시작했고, 그동안 펀시티...

서울둘레길 처음입니다만…전문가와 함께하는 프로그램 운영

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서울시는 누구나 즐겁게 서울둘레길을 이용할 수 있도록 숲길전문가와 함께하는 ‘코스가이드’를 운영하기로 하고, 6월 13일까지 참여자 100명을 모집한다. ‘코스가이드’는 서울둘레길 8개 코스 중 한 개 코스를 선정하여 숲해설가,...

가을엔 운동 강추(秋)! 제기차기에 힙합까지 ‘광화문운동회’

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서울시는 야외 활동하기 좋은 가을을 맞아 10월 6일부터 20일까지 매주 금요일, 광화문광장 육조마당에서 ‘광화문운동회’를 개최한다. 광화문운동회는 누구나 참여할 수 있는 체육 프로그램으로 10월 6일, 13일, 20일 세 차례...

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동서대학교 시니어 운동처방 마이 바레 특강

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부산 동서대학교 시니어운동처방학과에서 ‘시니어 운동처방에 적용하는 바레 과정’을 주제로 특강을 진행했습니다. 이번 특강은 바레를 단순한 트렌드 운동이 아닌, 시니어 대상 운동처방 현장에서의 활용 가능성에 초점을 두고 구성되었습니다. 시니어...
Family picking apples from a tree in an orchard.

시니어 운동 프로그램에 바레가 효과적인 이유

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시니어는 과연 어떤 운동이 좋을까요? 수영과 걷기가 끝일까요? 시니어 운동 프로그램에서 가장 중요한 것은 얼마나 강도가 높은가가 아니라, 얼마나 안전하게 그리고 지속적으로 움직일 수 있는가입니다. 나이가 들수록 관절 가동...
photography of dancing ballerina

바운스와 펄스를 아직도 같은 의미로 쓰고 있나요?

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바레 수업에서 가장 자주 혼용되는 두 단어가 있죠. Bounce와 Pulse. 겉으로 보면 둘 다 작은 움직임, 반복 동작처럼 보이지만 이 두 움직임은 전혀 다른 개념입니다. 먼저 개념부터 분명히 짚어야 합니다. Bounce는 관성이나...

왜 요즘 센터들은 바레 강사를 먼저 찾을까?

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요즘 필라테스 센터 채용 공고를 보면 눈에 띄는 변화가 있죠. 단순히 “필라테스 강사 모집”이 아니라, 바레 수업 가능한 강사 우대 라는 문구가 점점 늘고 있다는 점이에요. 이건 일시적인...
A group of friends at a coffee shop

숫자만 세는 수업이라면, 바레 자격증은 왜 필요할까요?

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요즘 바레 수업은 영상으로도, 짧은 워크숍으로도 충분히 접할 수 있는 시대입니다. ​ 동작을 따라 하고 카운트를 세는 수업이라면 어쩌면 영상만으로도 가능할지 모릅니다. ​ 하지만 ‘수업을 한다’는 것은 그보다 훨씬 많은 것을 요구합니다. 경력은 쌓여도, 티칭은 저절로...
a pair of ballet shoes laying on top of a bed

왜 어떤 바레 수업은 힘들기만 하고 몸은 안 바뀔까?

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바레 수업을 듣고 이런 피드백을 받을수도 있습니다. 수업은 정말 힘든데, 몸이 바뀌는 느낌은 잘 모르겠어요 땀도 나고, 다리도 후들거리는데 왜 변화는 느리게 올까요? 문제는 체력이나 노력 부족이 아닙니다....