한강 자전거도로 전면 개선…도로 폭 확대, 쉼터 조성
한강 자전거도로 전면 개선...도로 폭 확대, 쉼터 조성
서울시는 안전하고 매력적인 한강공원을 만들기 위해 총 78km(강남 측 47.5㎞, 강북 측 30.5㎞) 길이의 한강 자전거도로를 전면 개선하고,...
서울둘레길 100일 동안 완주하기…챌린지 참여하세요!
서울시가 러너블(주)과 함께 4월 5일부터 7월 13일까지 ‘서울둘레길 완주 100일 걷기 챌린지’를 진행한다.
서울시가 러너블(주)과 함께 “2023 러너블 트레일서울 157K - 서울둘레길 완주 100일 걷기...
강남구, 모바일 앱으로 24주 건강관리 도전 100명 선착순 모집
강남구, 모바일 앱으로 24주 건강관리 도전 100명 선착순 모집
- 4월 3일부터 모집, 의사 등 전문인력이 앱과 스마트밴드로 건강 데이터 모니터링하고 피드백 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 4월 3일부터 모바일 앱을 통해...
강남구, 의료관광+K-Culture 콜라보로 해외 관광객 ‘홀릭’
강남구, 의료관광+K-Culture 콜라보로 해외 관광객 ‘홀릭’
- 강남구 관광자원 활용한 상품 개발 지원...유치업체 180개소 대상 3개 기관 선정 각 2000만원씩 지원 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 빠르게 회복하고 있는 의료관광 시장에서 경쟁력을...
강남구, ‘갱년기 1타 건강 프로젝트’ 추진
강남구, ‘갱년기 1타 건강 프로젝트’ 추진
- 3.20~29 40~60대 여성 15명 선착순 모집… 4.5~6.7 순환운동·건강강좌 운영 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 갱년기를 맞은 여성을 돕기 위한 10주 과정 프로그램...
이 맛에 오른다! 서울 등산 맛집 ‘아차산’을 가는 이유
아차산은 서울시와 경기도 구리시의 경계에 위치하고 있으며 남녀노소 모두가 즐겁게 운동할 수 있는 명소로 유명하다. 해발 295.7m로 산세가 험하지 않아 초보 등산가들도 오르기 쉬운...
누구나 맞춤 운동 가능! 영등포구 가볼 만한 운동시설 5곳
건강 관리를 위해 누구나 한 번쯤 운동 센터를 찾아본 적이 있을 것이다. 다양한 운동을 접하다 보면 내게 맞는 운동을 알게 되고, 건강 뿐 아니라...
누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ ‘불암산 힐링타운’
누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ '불암산 힐링타운'
봄맞이 건강 관리를 위해 노원구 '불암산 힐링타운'을 찾는 사람들이 늘고 있다. 불암산 힐링타운에는 나비정원, 생태학습관, 순환산책로, 정원지원센터, 카페포레스트, 산림치유센터, 사계절정원,...
강남구, 웰에이징센터 걷기 프로그램 확대 운영
강남구, 웰에이징센터 걷기 프로그램 확대 운영
- 실내 트랙 2·3째주 화요일 오후 2시~5시 개방, 분기별 야외 걷기도 열어, 이달 23일 청담동~삼성동 공원 걷기 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 3월부터 웰에이징센터(이하 센터) 걷기 프로그램을 확대...
[건강정보] 고려대 의료원과 손잡고 주민 건강 챙겨요
서초구의 만점 주민 서비스가 또 한차례 업그레이드 된다. 서초구는 고려대학교 의료원, 글로벌 가정 헬스케어 기업 ㈜바야다 홈헬스케어 한국지사와 2월 7일 업무협약을 맺었으며, 3월부터 ‘방문형...
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동서대학교 시니어 운동처방 마이 바레 특강
부산 동서대학교 시니어운동처방학과에서
‘시니어 운동처방에 적용하는 바레 과정’을 주제로 특강을 진행했습니다.
이번 특강은 바레를 단순한 트렌드 운동이 아닌,
시니어 대상 운동처방 현장에서의 활용 가능성에 초점을 두고 구성되었습니다.
시니어...
시니어 운동 프로그램에 바레가 효과적인 이유
시니어는 과연 어떤 운동이 좋을까요?
수영과 걷기가 끝일까요?
시니어 운동 프로그램에서 가장 중요한 것은
얼마나 강도가 높은가가 아니라,
얼마나 안전하게 그리고 지속적으로 움직일 수 있는가입니다.
나이가 들수록 관절 가동...
바운스와 펄스를 아직도 같은 의미로 쓰고 있나요?
바레 수업에서
가장 자주 혼용되는 두 단어가 있죠.
Bounce와 Pulse.
겉으로 보면
둘 다 작은 움직임, 반복 동작처럼 보이지만
이 두 움직임은 전혀 다른 개념입니다.
먼저 개념부터 분명히 짚어야 합니다.
Bounce는
관성이나...
왜 요즘 센터들은 바레 강사를 먼저 찾을까?
요즘 필라테스 센터 채용 공고를 보면 눈에 띄는 변화가 있죠.
단순히 “필라테스 강사 모집”이 아니라,
바레 수업 가능한 강사 우대
라는 문구가 점점 늘고 있다는 점이에요.
이건 일시적인...
숫자만 세는 수업이라면, 바레 자격증은 왜 필요할까요?
요즘 바레 수업은
영상으로도,
짧은 워크숍으로도
충분히 접할 수 있는 시대입니다.
동작을 따라 하고
카운트를 세는 수업이라면
어쩌면 영상만으로도 가능할지 모릅니다.
하지만
‘수업을 한다’는 것은
그보다 훨씬 많은 것을 요구합니다.
경력은 쌓여도, 티칭은 저절로...
왜 어떤 바레 수업은 힘들기만 하고 몸은 안 바뀔까?
바레 수업을 듣고 이런 피드백을
받을수도 있습니다.
수업은 정말 힘든데, 몸이 바뀌는
느낌은 잘 모르겠어요
땀도 나고, 다리도 후들거리는데 왜 변화는 느리게 올까요?
문제는 체력이나 노력 부족이 아닙니다....