숲에서 지친 몸과 마음이 휴(休)~ 산림치유 프로그램 운영
서울시는 시민들의 몸과 마음 건강 향상을 위해 산림이 아름다운 곳에 조성한 ‘서울형 치유의 숲길’과 ‘녹색복지센터’에서 산림치유 프로그램을 본격 운영한다.
산림치유 프로그램은 일반인 누구나 참여 가능하며, ▴청소년 ▴가족 ▴임산부 ▴갱년기...
강남구, 오래된 어린이공원 가족맞춤형으로 변신!
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- 도곡목련공원, 한마음공원 새달 23일 재정비 공사 완료...민선8기 임기내 24개소 재미있고 안전한 공원으로 바꿔 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 노후한 어린이공원인 도곡목련공원과 한마음공원 2곳의 재정비 공사를...
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헬스와는 전혀 다른 바레 운동
헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고
생각하기 쉽죠!
하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로
땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게
바로 바레입니다.
겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만
막상해보면 근육을 끝까지
쓰게만드는 고강도 운동이죠
하지만 어디서 배우느냐에...
체력과 라인을 모두 잡을 수 있는 바레자격증
많은분들이 바레가 어떤운동인지
모호해하시죠.
바레는 전형적인 근지구력 트레이닝이에요
근지구력이란 쉽게말해
온 몸을 계속 움직이며 버티는 힘을
기르는 운동이죠.
숨이차고 땀이터져나오는 동시에
몸이 강해지고 탄탄해지는 느낌을 주는게
근지구력운동의 특징입니다!
◆ 근지구력운동이 주는 3가지 효과
체력향상과...
한 번 만들면 오래 쓰는 바레 수업, 강사 효율성의 끝판왕
필라테스 강사라면 매일 새로운 시퀀스
만들기 때문에 머리 터지는 경험,
다들 있죠?
매번 다르게 짜야해서
시퀀스 지옥이라고 불릴정도...
하지만 바레는 달라요!
바레 수업은 한 번 시퀀스를 만들면,
보통 한 달동안 쭉...
바레 vs 발레핏 확실하게 비교해볼게요!
바레와 발레핏 뭐가 다른지
헷갈린다는 분들이 많으셔서 준비했습니다:)
먼저 바레와 발레핏은
모두 발레에서 영감을 받은 운동 프로그램으로,
우아하고 탄탄한 몸매를 만드는데 도움을 주는 운동이라는 점에서 비슷합니다!
발레...
센터는 다기능 강사를 찾고, 강사는 지속가능한 수업을 원한다
요즘 운동시장은 과도기입니다.
물가는 올라가고, 사람들이 건강을 위한
지출은 줄이고 있죠.
그만큼 필라테스, 요가, 피티 등 한 종목만으로는
예전만큼 안정적인 수업확보가 어렵고,
센터들도 “한가지만 할 줄 아는...
바레 필라테스 요즘 왜 이렇게 많아졌을까요?
솔직히 말해서, 1~2년 전까지만 해도 바레 수업은
낯선 운동이었어요.
센터에 한 타임 있을까 말까 했고,
회원님도 “이거 발레인가요?” 하며 조심스레 물어보셨죠.
그런데 요즘은 어떤가요?
센터마다 바레 수업 하나쯤은...