수요일, 2월 4, 2026

나를 방어하는 첫 번째, 호신술 배우고 서울시 안심정책 알아두자!

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주차장에서 갑자기 나타난 타인이 흉기로 위협을 할 때, 인적이 드문 골목길에서 누군가가 흉기로 공격할 때 어떻게 해야 할까? 드라마나 영화 속 이야기가 아니다. 2023년...

강남구 정신건강복지센터, 음악과 가족이 함께하는 훈훈한 송년 행사

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강남구 정신건강복지센터, 음악과 가족이 함께하는 훈훈한 송년 행사 - 11월 27일 15시~16시 중년여성 우울예방 프로그램 참가자들 작은 음악회 ‘예술로 온(溫) 음악선물’ 개최  - - 12월 8일 14시~16시 중증정신질환자와 가족 등 100여명 함께하는 송년 행사로 한해 마무리 - 꿈이...

‘서울형 아이돌봄비’ 벌써 4천명 혜택…신청방법은?

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지난 9월부터 신청을 받아, 11월 2,414명이 첫 돌봄비를 지원받았다. 서울시가 지원대상 중 1,624명에 대해 모니터링(10~11월)을 실시한 결과 98%(1,591명)가 ‘서비스를 추천한다’고 응답할 정도로 만족도가 높았다.  친인척 육아조력자(4촌 이내) 중에서는 할머니, 할아버지가 96.5%로 가장 많은 비중을 차지했다. 그 외에는 고모, 삼촌, 사촌형제(3.5%) 등 다양한 친인척이 가정의 양육 공백을 줄이고, 함께 아동을 키우는 데 힘을 보태고 있다.  이용자들이 가장 만족한 것은 손주 등을 돌보는 동시에 돌봄비까지 지원받을 수 있다는 점이었다. 조사 대상의 86.3%(1,401명)가 ‘손주 등을 돌보는 데 수당까지 받을 수 있어...

우리 아이 편식, ‘요리노리터’에서 놀면서 해결해 봐요!

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요리노리터는 아이와 엄마가 함께 참여하며 쌀, 버섯, 고구마 등 매달 다른 식재료를 주제로 한다. 전문영양사 강사님이 먼저 식재료의 특징, 영양소, 요리법 등을 설명해 주신 후,...

병원 찾아 3만리? 서울형 야간 소아의료체계로 안심!

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서울시는 야간·휴일에도 아픈 아이가 안심하고 진료받을 수 있도록 ‘서울형 야간·휴일 소아의료체계’를 구축했다. 아이들이 밤에 열이 갑자기 오르면 부모들은 다급한 마음으로 병원을 찾는데요. 하지만 늦은 시간 열린 병원이 없어 밤새 응급실을 전전하는 일이 다반사입니다. 이에 서울시는 밤이나 휴일에 아픈 아이가 신속하게 진료받을 수 있도록 ‘서울형 야간‧휴일 소아의료체계’를 구축했습니다. 아이의 증상을 파악할 수 있는 ‘야간상담센터’도 운영하고, 이를 통해 우리아이 안심의원, 병원, 전문응급센터 등의 의료기관을 안내합니다. 자세한 내용 전해드립니다. 서울시는 야간·휴일에도 아픈 아이와 부모들이 안심하고 진료받을 수 있도록 ‘서울형 야간·휴일 소아의료체계’를 구축하고, 참여...

겨울 바다의 영양을 담은 12월 제철 식재료는?

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제철 식재료🍴를 찾아라!- 겨울 바다🌊가 전해주는 영양식탁 12월 편 - 찬바람🌬 부는 초겨울❄에도 놓칠 수 없는 건강 식재료를 소개합니다. 혈관🩸 디톡스! 심혈관💓 건강 챙겨주는 바다의 힘!-...

건강 식재료+요리법 담은 2024 달력 신청하세요!

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2024년엔 맛있는 달력🤩으로 내 건강💪 챙기세요! 제철 음식🧄🥕🐙 정보를 담은 강남구 달력이 내년에 한번 더 레벨업😎합니다! 요리법🍳까지 챙긴 달력📅으로 건강 식재료를 더 맛있게 만나보세요! 2024 건강한 강남 제철음식 달력 자세히 보러가기🔍* 카카오톡 채널...

걸음걸이로 질환을 예측한다고? ‘약자동행 기술박람회’에선 다 가능해요

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'힘이 부족한 어르신들이 웨어러블 로봇을 입고 무거운 짐을 번쩍 들어 옮길 수 있다면…', '약자들의 움직임을 세심하게 관찰한 AI 기술 덕분에 질병을 조기에 진단할 수 있다면…', 마치 먼...

1시간 코스로 딱! ‘북서울꿈의숲 둘레길’ 4.4㎞ 즐겨볼까~

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예전 '드림랜드'가 있었던 강북구의 번동 산 28번지(월계로 173)는 지난 2009년 '북서울꿈의숲'이 개장한 이래로 정말 많은 시간 동안 지역 주민들에게 사랑을 받고 있다. 북서울꿈의숲은 서울의 다른...

운동하면 최대 10만 포인트! 손목닥터9988 선착순 모집

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서울시는 11월 27일부터 ‘손목닥터 9988’ 참여자 7만 명을 추가 모집한다. 시민 모두가 99세까지 88(팔팔)하게 산다는 의미를 담고 있는 ‘손목닥터 9988’은 서울시가 시민의 건강생활 습관 형성과 건강증진을...

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동서대학교 시니어 운동처방 마이 바레 특강

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부산 동서대학교 시니어운동처방학과에서 ‘시니어 운동처방에 적용하는 바레 과정’을 주제로 특강을 진행했습니다. 이번 특강은 바레를 단순한 트렌드 운동이 아닌, 시니어 대상 운동처방 현장에서의 활용 가능성에 초점을 두고 구성되었습니다. 시니어...
Family picking apples from a tree in an orchard.

시니어 운동 프로그램에 바레가 효과적인 이유

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시니어는 과연 어떤 운동이 좋을까요? 수영과 걷기가 끝일까요? 시니어 운동 프로그램에서 가장 중요한 것은 얼마나 강도가 높은가가 아니라, 얼마나 안전하게 그리고 지속적으로 움직일 수 있는가입니다. 나이가 들수록 관절 가동...
photography of dancing ballerina

바운스와 펄스를 아직도 같은 의미로 쓰고 있나요?

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바레 수업에서 가장 자주 혼용되는 두 단어가 있죠. Bounce와 Pulse. 겉으로 보면 둘 다 작은 움직임, 반복 동작처럼 보이지만 이 두 움직임은 전혀 다른 개념입니다. 먼저 개념부터 분명히 짚어야 합니다. Bounce는 관성이나...

왜 요즘 센터들은 바레 강사를 먼저 찾을까?

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요즘 필라테스 센터 채용 공고를 보면 눈에 띄는 변화가 있죠. 단순히 “필라테스 강사 모집”이 아니라, 바레 수업 가능한 강사 우대 라는 문구가 점점 늘고 있다는 점이에요. 이건 일시적인...
A group of friends at a coffee shop

숫자만 세는 수업이라면, 바레 자격증은 왜 필요할까요?

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요즘 바레 수업은 영상으로도, 짧은 워크숍으로도 충분히 접할 수 있는 시대입니다. ​ 동작을 따라 하고 카운트를 세는 수업이라면 어쩌면 영상만으로도 가능할지 모릅니다. ​ 하지만 ‘수업을 한다’는 것은 그보다 훨씬 많은 것을 요구합니다. 경력은 쌓여도, 티칭은 저절로...
a pair of ballet shoes laying on top of a bed

왜 어떤 바레 수업은 힘들기만 하고 몸은 안 바뀔까?

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바레 수업을 듣고 이런 피드백을 받을수도 있습니다. 수업은 정말 힘든데, 몸이 바뀌는 느낌은 잘 모르겠어요 땀도 나고, 다리도 후들거리는데 왜 변화는 느리게 올까요? 문제는 체력이나 노력 부족이 아닙니다....