바레 지식in: 왜 관절은 보호해야 하고 근육은 자극해야 할까?
관절과 근육,
왜 다르게 접근해야 할까?
운동을 할 때 우리는 흔히 " 더 열심히, 더 세게"를
외치곤 하죠. 하지만 몸을 제대로 이해하지 못한 채 무작정 강도를...
2023년 반딧불하우스 반딧불가정 모집
출처 서초구청
올해 건강 껑충! ‘손목닥터 9988’ 모집 중…선착순 마감
걷기 운동으로 지키는 마음 건강
몸 건강만큼 중요한 ‘마음’건강을 손목닥터 9988과 함께 지켜요!
국민 5명 중 1명이 ‘우울 위험군’이라는 사실, 알고 계셨나요?
코로나19 장기화로 재택근무와 비대면 행사가 늘어나면서 우울...
나와 소중한 사람을 지키는 독감예방접종 꼭 하세요!
그냥 좀 아픈 감기라고 생각하시나요?
🤧인플루엔자는 전염성 호흡기질환으로 임상 증상은 경증에서 중증까지 나타날 수 있으며,
심한 경우 입원이 필요하거나 사망에 이를 수 있습니다.
💉 인플루엔자 예방접종은 질병부담을 감소시키는 매우 효과적인 방법입니다.
접종대상별로 접종기간에...
누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ ‘불암산 힐링타운’
누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ '불암산 힐링타운'
봄맞이 건강 관리를 위해 노원구 '불암산 힐링타운'을 찾는 사람들이 늘고 있다. 불암산 힐링타운에는 나비정원, 생태학습관, 순환산책로, 정원지원센터, 카페포레스트, 산림치유센터, 사계절정원,...
바레 자격증은 실전으로 증명됩니다. 브랜드 무대 데뷔한 마이바레 졸업생들
📍아트마블 브랜마켓 x 마이바레 콜라보 클래스
6월20일부터 22일까지 3일간, 서울 송파구 롯데월드몰에서 열린 아트마블 브랜마켓 웰니스 체험 클래스!
이 특별한 자리에 마이바레 연은정 대표님과
마이바레 출신...
‘초안산가드닝센터’에서 초록빛 힐링시간! 정원산책, 압화, 허브차까지
너른 들판에 피어난 야생화 사이를 거닐든, 손바닥만 한 마당에 텃밭을 만들든, 식물을 가까이 한다는 것은 잔잔한 기쁨을 느낄 수 있는 일이다. 시절에 따라 다른...
[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법
예쁜 옆선의 비밀, 복사근
S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요?
그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요.
바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다.
복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해,
허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
무거운 마음 훌훌 털어버리는 버스 타세요! 강남구 ‘마음안심버스’ 운영
무거운 마음 훌훌 털어버리는 버스 타세요! 강남구 ‘마음안심버스’ 운영
- 20일 11시~14시 강남구1인가구커뮤니티센터에서, 6월 1일, 10일 19일 총 3회 실시 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 20일 11시~14시에 강남구1인가구커뮤니티센터에서 찾아가는 심리지원 ‘마음안심버스’를 운영한다.
이 사업은 서울시의 마음안심버스를...
꽃으로 물든 서울! 발길 멈春 ‘봄꽃길 171선’
앞다투어 꽃들이 피어나 봄을 즐기기 좋은 요즘, 봄꽃이 흐드러진 길을 걸으며 인생의 꽃길을 시작해보면 어떨까? 서울시가 봄꽃을 마음껏 즐길 수 있는 ‘서울의 아름다운 봄 꽃길...
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민트리온 연은정 웰니스 전문 교육 박사, 외부 인터뷰 기사 보도
안녕하세요 민트리온입니다:)
최근 민트리온 연은정 대표님이 외부 언론과
인터뷰를 진행하셨습니다.
대표님의 생각과 철학이 담겨있는 인터뷰
하단 링크에서 원문 확인 가능합니다
작은 습관이 만드는 큰 변화
"웰니스란 단순히 아프지 않은...
100명 이상 강사가 선택한 스텝박스 자격증 교육, 민트리온
🪩 민트리온, 스텝박스 전문 교육기관
스텝트레이닝 교육의 정석을
만들어 가는 곳
국내 피트니스 시장에서 스텝박스는 단순한 유산소 도구를 넘어, 체력·근지구력·협응력·리듬감까지 통합적으로 발달시킬 수 있는 훈련 도구로...
IDEA KOREA 출강, 민트리온 웰니스
IDEA KOREA가 주최한
웰니스 페스티벌에서 민트리온은
우리가 운영하는 다양한 프로그램
라인업을 무대 위에서 선보였습니다^^
크리스탈 싱잉볼 & 아로마 명상,
연은정 대표님의 스텝바레,
헤리빌리쌤의 스텝박스까지
하나의 브랜드 체계 안에서
개발되고 운영되는 프로그램들이
각기...
연은정 대표님 자문으로 거쳐 완성된 전신 괄사
괄사 교육을 처음 만들고
전국 여러 현장을 다니며 수업을 진행하던 시기,
저희는 정말 다양한 괄사를 사용해보았습니다.
하지만 사용할수록
어딘가 늘 아쉬움이 남았습니다.
얼굴용은 얼굴만,
바디용은 바디만.
두피부터 얼굴, 목과 어깨, 몸까지
하나의...
민트리온 웰니스 명상 리뉴얼 과정 현장스케치
2026년의 시작과 함께
민트리온 웰니스 명상 지도자과정 8기가 진행되었습니다.
이번 8기는 단순한 명상 수업이 아닌,
실제 수업과 세션에서 바로 활용할 수 있는 웰니스 명상 지도자 과정으로
싱잉볼과 아로마를...
산전·산후 필라테스 교육, 현장에 바로 쓰는 실전 스킬
산전산후 필라테스 수업
막상 현장에 나가면 이런 고민이 생깁니다
임신 주차별로 어떤 동작이 가능한지 헷갈릴 때
교과서대로 배웠지만 실제 임산부 앞에서는 망설여질 때
‘안전하게’만 하다...