추석연휴 맞아서 단기간에 찐 살!
바레로 빨리 감량해요🩰
명절만 지나면 체중계 숫자가 살짝 올라가있죠 ㅎㅎ
특히나 이번 연휴는 정말 황금연휴라고 불릴만큼
길었어요~
바지가 살짝 답답해졌다면,,,
바레 운동으로 다시 리셋하는 걸 추천드리고 싶어요!
단기간에 몸이 확 달라지는 운동이에요:)
유산소 + 근력 + 림프순환, 세 가지를 동시에!
바레는 음악에 맞춰 전신을 끊임없이 움직이니까
심박수가 빠르게 올라가면서 유산소 효과가 있고,
발끝부터 코어까지 계속 긴장해서
근육이 활성화되고, 림프순환도 활발해져요.
-> 붓기 제거 + 지방 연소 + 근육 탄탄
세 가지를 한번에 경험할 수 있어요.
‘하체 순환’ 되면 부기는 자연스럽게 제거돼요
추석 때 제일 많이 붓는 부위가
허벅지, 종아리 라인이에요.
오랜 시간 앉아있고, 짠 음식과 탄수화물 섭취가
많아서 그렇죠.
바레는 대부분의 동작이 발끝, 종아리, 허벅지를 집중적으로 사용해요.
그래서 정체된 혈류를 빠르게 돌려주고
단기간에 붓기가 빠집니다.
운동 후에 다리가 가벼운 기분을 느끼고 싶다면
추천!
‘바른 자세’가 만들어내는 시각적 효과
척추를 세우고 골반의 정렬만
바르게 잡아도
발목부터 어깨까지
몸이 훨씬 슬림하고 길어 보이는 효과가 나요
말랐는데도 어딘가 모르게 날씬해보이지 않는다면
바레로 골반 교정을 해주는게 효과적이랍니다.
50분에 스트레칭 + 유산소 + 근력운동
50분 바레 수업 안에는
전신 유산소 + 근지구력 훈련 + 밸런스 교정이
다 들어있어요.
바레 운동만 꾸준히 해도 충분히 붓기가 빠진답니다:)
추석 연휴 때 찐 살은
“지방”보다 “붓기와 순환정체”인 경우가
대부분이에요.
이럴때 바레 운동만 꾸준히 해주면
빠르게 붓기제거가 가능합니다!
예쁜라인을 회복하면서
몸도, 기분도 함께 리셋되는 바레
연휴 후엔 다시 바레로 시작해보아요🌸
