수요일, 9월 3, 2025
person holding white liquid filled cup above two pairs of dumbbells

이게 진짜 한국형 바레, 마이바레 바레 자격증

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요즘 바레 자격증 관심 가지는 분이 늘어나고 있습니다. 발레,웨이트,필라테스를 결합한 운동으로, 라인과 바른자세,유산소까지 챙길 수 있어요. ​ 하지만 가장 중요한건 바레를 누가,어디서,어떻게 가르치냐 입니다! 브랜드만 붙인 자격증이 아니에요 국내에도 바레...

강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가

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강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가 - 이용자 의견 반영해 가장 큰 불편으로 꼽힌 출입 방식을 모바일 QR 출입증으로 바꿔 즉시 이용 가능 - - 운영 시간 확대하고 주말...

강남구 ‘홈케어 서비스’ 서울시 약자와의 동행 공모사업 선정

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강남구 ‘홈케어 서비스’ 서울시 약자와의 동행 공모사업 선정 - 사업비 3천만원 확보, 약자 관점에서 사업 재설계해 주거취약계층에게 효과성이 큰 우수사례로 평가 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 추진하는 저소득 가구 주거환경 개선 ‘홈케어...

모든 산모에 산후조리비 100만원…4만 임산부 챙긴다

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서울시가 저출생 문제 해결을 위한 첫 번째 대책으로 난임부부에 대한 지원 계획을 발표(3.8.) 한 데 이어서, 4만2,000여 임산부와 출산가정을 위한 지원책을 내놨다. 이번 대책의 주요 내용은 ①산후조리경비 100만...

“굿바이~ 니코틴!” 강남구, ‘혈관 동안 프로젝트’ 추진

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“굿바이~ 니코틴!” 강남구, ‘혈관 동안 프로젝트’ 추진 - 금연을 혈관 건강을 지키는 프로젝트로 새롭게 접근...전화로 금연클리닉 등록 가능, 금연 지원 물품 제공 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 보건소 금연클리닉에서 새해 금연을...

강남구, 평일 저녁과 주말 학교 운동장 개방한다

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강남구, 평일 저녁과 주말 학교 운동장 개방한다 - 신사중 등 8개교 평일 저녁 9시, 주말 9시~18시까지 학교 운동장 개방 - - 구비 3억7천 지원...학교별 개방 여건에 따라 노후시설 보수, 인건비, 공공요금 납부, CCTV 등 지원 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는...

“축구선수 꿈 키워요!” 사회적 약자 1천명에 스포츠 지원

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#1 “우리 손주가 서울월드컵경기장에서 프로축구 경기를 처음 관람한 후 축구선수를 장래희망으로 정하고 행복해하고 있어, 대견하기도 하고 벅차기도 하죠.” 올해 9월 K리그 FC서울과 광주FC의 경기에 초청된...

서울시, 공원 음수대 정밀수질검사 결과…모두 먹는 물 ‘적합’

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□ 서울시는 25개 자치구 야외 공원에 설치된 아리수 음수대 수돗물에 대해 정밀수질검사를 실시한 결과, 모두 ‘먹는 물 적합’ 판정을 받았다고 16일(수) 밝혔다.   □ 국제공인시험기관인 서울물연구원은...

‘서울형 아이돌봄비’ 벌써 4천명 혜택…신청방법은?

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지난 9월부터 신청을 받아, 11월 2,414명이 첫 돌봄비를 지원받았다. 서울시가 지원대상 중 1,624명에 대해 모니터링(10~11월)을 실시한 결과 98%(1,591명)가 ‘서비스를 추천한다’고 응답할 정도로 만족도가 높았다.  친인척 육아조력자(4촌 이내) 중에서는 할머니, 할아버지가 96.5%로 가장 많은 비중을 차지했다. 그 외에는 고모, 삼촌, 사촌형제(3.5%) 등 다양한 친인척이 가정의 양육 공백을 줄이고, 함께 아동을 키우는 데 힘을 보태고 있다.  이용자들이 가장 만족한 것은 손주 등을 돌보는 동시에 돌봄비까지 지원받을 수 있다는 점이었다. 조사 대상의 86.3%(1,401명)가 ‘손주 등을 돌보는 데 수당까지 받을 수 있어...
The sun is shining through the trees in the forest

민트리온 웰니스 명상 지도자 과정 수강생 후기 / 아로마테라피 수업

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안녕하세요 민트리온입니다~ 저희가 이번주에 민트리온 웰니스 명상 지도자과정 2기를 진행했지요^^ ​ 웰니스가 요새 관심이 많다보니 웰니스 명상지도자과정 문의가 정말 많은 요즘이에요:) 그래서 전반적으로 민트리온 웰니스 명상지도자과정은 어떤식으로 진행되는지 보여드리려고 해요~ 웰니스 웰니스는...

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A woman practices barre exercises in a yoga studio with mirrors and hanging fabric.

헬스와는 전혀 다른 바레 운동

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헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고 생각하기 쉽죠! 하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로 땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게 바로 바레입니다. ​ 겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만 막상해보면 근육을 끝까지 쓰게만드는 고강도 운동이죠 ​ 하지만 어디서 배우느냐에...
A woman in activewear rests in a bright New York yoga studio after a workout or yoga session.

체력과 라인을 모두 잡을 수 있는 바레자격증

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많은분들이 바레가 어떤운동인지 모호해하시죠. 바레는 전형적인 근지구력 트레이닝이에요 근지구력이란 쉽게말해 온 몸을 계속 움직이며 버티는 힘을 기르는 운동이죠. 숨이차고 땀이터져나오는 동시에 몸이 강해지고 탄탄해지는 느낌을 주는게 근지구력운동의 특징입니다! ◆ 근지구력운동이 주는 3가지 효과 ​ 체력향상과...

한 번 만들면 오래 쓰는 바레 수업, 강사 효율성의 끝판왕

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필라테스 강사라면 매일 새로운 시퀀스 만들기 때문에 머리 터지는 경험, 다들 있죠? 매번 다르게 짜야해서 시퀀스 지옥이라고 불릴정도... ​ 하지만 바레는 달라요! 바레 수업은 한 번 시퀀스를 만들면, 보통 한 달동안 쭉...

바레 vs 발레핏 확실하게 비교해볼게요!

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바레와 발레핏 뭐가 다른지 헷갈린다는 분들이 많으셔서 준비했습니다:) ​ 먼저 바레와 발레핏은 모두 발레에서 영감을 받은 운동 프로그램으로, 우아하고 탄탄한 몸매를 만드는데 도움을 주는 운동이라는 점에서 비슷합니다! ​ 발레...

센터는 다기능 강사를 찾고, 강사는 지속가능한 수업을 원한다

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요즘 운동시장은 과도기입니다. 물가는 올라가고, 사람들이 건강을 위한 지출은 줄이고 있죠. ​ 그만큼 필라테스, 요가, 피티 등 한 종목만으로는 예전만큼 안정적인 수업확보가 어렵고, 센터들도 “한가지만 할 줄 아는...
photography of dancing ballerina

바레 필라테스 요즘 왜 이렇게 많아졌을까요?

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솔직히 말해서, 1~2년 전까지만 해도 바레 수업은 낯선 운동이었어요. 센터에 한 타임 있을까 말까 했고, 회원님도 “이거 발레인가요?” 하며 조심스레 물어보셨죠. 그런데 요즘은 어떤가요? 센터마다 바레 수업 하나쯤은...