수요일, 2월 4, 2026

올해 건강 껑충! ‘손목닥터 9988’ 모집 중…선착순 마감

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걷기 운동으로 지키는 마음 건강 몸 건강만큼 중요한 ‘마음’건강을 손목닥터 9988과 함께 지켜요! 국민 5명 중 1명이 ‘우울 위험군’이라는 사실, 알고 계셨나요? 코로나19 장기화로 재택근무와 비대면 행사가 늘어나면서 우울...

“축구선수 꿈 키워요!” 사회적 약자 1천명에 스포츠 지원

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#1 “우리 손주가 서울월드컵경기장에서 프로축구 경기를 처음 관람한 후 축구선수를 장래희망으로 정하고 행복해하고 있어, 대견하기도 하고 벅차기도 하죠.” 올해 9월 K리그 FC서울과 광주FC의 경기에 초청된...

개포3동, 3년 만에 다시 문 연 게이트볼장으로 오세요!

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개포3동, 3년 만에 다시 문 연 게이트볼장으로 오세요! - 환경정비 · 시설개선 공사로 재단장한 게이트볼장 10일 개장, 이용 시간 9시~19시 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 개포3동이 코로나로19로 운영이 중단됐던 일원가로공원(양재천)의 게이트볼장을 10일부터 다시...

누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ ‘불암산 힐링타운’

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누구나 건강하게, 더 편안하게 걸어요~ '불암산 힐링타운' 봄맞이 건강 관리를 위해 노원구 '불암산 힐링타운'을 찾는 사람들이 늘고 있다. 불암산 힐링타운에는 나비정원, 생태학습관, 순환산책로, 정원지원센터, 카페포레스트, 산림치유센터, 사계절정원,...

두둥~ 초특급 겨울축제 ‘서울윈타’ 15일 개막

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12월 15일, 많은 이들이 기다렸던 울트라 초특급 겨울축제 ‘서울윈터페스타’가 시작됩니다. DDP, 보신각, 세종대로, 광화문광장, 열린송현녹지광장, 청계천, 서울광장에서 미디어아트·빛축제 등 다채로운 행사가 펼쳐지는데요, ‘세상에 없던 빛, 서울을 물들인다’는 슬로건에 어울리게 서울의 겨울밤을 화려하게 물들일 예정입니다. 두근두근 설렘 가득한 겨울축제 ‘서울윈타’ 속으로 들어가 볼까요? 서울윈타페스타가 12월 15일~1월 21일까지 광화문광장, DDP 등 서울 곳곳에서 열린다. 서울시는 오는 12월 15일 광화문광장 세종문화회관 앞 특설무대에서 초대형 겨울 도심축제 서울윈타(서울윈터페스타) 2023의 개막식을 개최한다. 광화문광장에서...

[건강] 무료 독감예방접종, 치매환자 돌봄 물품 제공 등

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인플루엔자(독감) 예방접종 대상 생후 6개월~13세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신 기간 기관 예방접종도우미 누리집(nip.kdca.go.kr)에서 확인 백신 인플루엔자 4가 서류 신분증, 주민등록번호가 기록된 서류, 임신부 확인 가능 서류(임신확인서, 임신진단서 등) 문의 서초구보건소 ☎02.2155.5496, 5497     취약계층 무료 스케일링·불소도포...

꽃으로 물든 서울! 발길 멈春 ‘봄꽃길 171선’

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앞다투어 꽃들이 피어나 봄을 즐기기 좋은 요즘, 봄꽃이 흐드러진 길을 걸으며 인생의 꽃길을 시작해보면 어떨까? 서울시가 봄꽃을 마음껏 즐길 수 있는 ‘서울의 아름다운 봄 꽃길...

강남구, 보건소 분소에 장애인을 위한 ‘스마트 재활치료실’ 운영

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강남구, 보건소 분소에 장애인을 위한 ‘스마트 재활치료실’ 운영 - 수서동 보건소 분소 리모델링, 3D로 보행 분석하고 중심 잡아주는 최신 보행훈련 장비 등 3종 구비 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 보건소 분소가...

한강에서 즐기는 만원의 행복! 난생처음 수상스포츠 짜릿해

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도심에서 시원한 한강의 강바람을 맞으며 수상스포츠를 경험할 수 있는 '2023 한강 수상스포츠 체험' 프로그램에 참여했다. 난생 처음 한강 위에서 시원하고 짜릿한 수상스포츠를 즐길 수 있었다. 조용하게...
Woman stands on rocks at the beach during sunset.

마이 바레 자격증 최고의 선택

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30기 졸업생을 앞두고 있는 바레 협회 마이바레입니다:) ​ 바레 지도자 과정을 교육하는 협회 중 가장 많은 졸업생을 갖고있고, 다들 현장에서 활발히 활동하고 있습니다. ​ 여러가지 교육하지 않습니다. 바레만 집중 교육합니다. "바레가...

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동서대학교 시니어 운동처방 마이 바레 특강

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부산 동서대학교 시니어운동처방학과에서 ‘시니어 운동처방에 적용하는 바레 과정’을 주제로 특강을 진행했습니다. 이번 특강은 바레를 단순한 트렌드 운동이 아닌, 시니어 대상 운동처방 현장에서의 활용 가능성에 초점을 두고 구성되었습니다. 시니어...
Family picking apples from a tree in an orchard.

시니어 운동 프로그램에 바레가 효과적인 이유

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시니어는 과연 어떤 운동이 좋을까요? 수영과 걷기가 끝일까요? 시니어 운동 프로그램에서 가장 중요한 것은 얼마나 강도가 높은가가 아니라, 얼마나 안전하게 그리고 지속적으로 움직일 수 있는가입니다. 나이가 들수록 관절 가동...
photography of dancing ballerina

바운스와 펄스를 아직도 같은 의미로 쓰고 있나요?

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바레 수업에서 가장 자주 혼용되는 두 단어가 있죠. Bounce와 Pulse. 겉으로 보면 둘 다 작은 움직임, 반복 동작처럼 보이지만 이 두 움직임은 전혀 다른 개념입니다. 먼저 개념부터 분명히 짚어야 합니다. Bounce는 관성이나...

왜 요즘 센터들은 바레 강사를 먼저 찾을까?

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요즘 필라테스 센터 채용 공고를 보면 눈에 띄는 변화가 있죠. 단순히 “필라테스 강사 모집”이 아니라, 바레 수업 가능한 강사 우대 라는 문구가 점점 늘고 있다는 점이에요. 이건 일시적인...
A group of friends at a coffee shop

숫자만 세는 수업이라면, 바레 자격증은 왜 필요할까요?

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요즘 바레 수업은 영상으로도, 짧은 워크숍으로도 충분히 접할 수 있는 시대입니다. ​ 동작을 따라 하고 카운트를 세는 수업이라면 어쩌면 영상만으로도 가능할지 모릅니다. ​ 하지만 ‘수업을 한다’는 것은 그보다 훨씬 많은 것을 요구합니다. 경력은 쌓여도, 티칭은 저절로...
a pair of ballet shoes laying on top of a bed

왜 어떤 바레 수업은 힘들기만 하고 몸은 안 바뀔까?

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바레 수업을 듣고 이런 피드백을 받을수도 있습니다. 수업은 정말 힘든데, 몸이 바뀌는 느낌은 잘 모르겠어요 땀도 나고, 다리도 후들거리는데 왜 변화는 느리게 올까요? 문제는 체력이나 노력 부족이 아닙니다....