1시간 코스로 딱! ‘북서울꿈의숲 둘레길’ 4.4㎞ 즐겨볼까~
예전 '드림랜드'가 있었던 강북구의 번동 산 28번지(월계로 173)는 지난 2009년 '북서울꿈의숲'이 개장한 이래로 정말 많은 시간 동안 지역 주민들에게 사랑을 받고 있다. 북서울꿈의숲은 서울의 다른...
탄수화물 이렇게 먹으면 살 더 빠져요!
안녕하세요:)
오늘은 운동얘기보다
다이어트시
식단에 대한 얘기를 해볼까합니다.
건강하게 살기 위해서는
운동과 식사가 중요하죠!
그중 3대 필수요소 중
하나인 탄수화물에 대해
알려드리겠습니다.
다이어트의 적은 탄수화물?
다이어트 다짐할때 대부분 무엇부터 줄이시나요?
대부분의 사람들이
밥을 덜 먹어야...
발 끝부터 기운 충전! 가을과 함께 걸으면 더 좋은 ‘이곳’
어싱(earthing), 접지(接地)라고도 부르는 '맨발걷기'가 건강에 좋다고 해서 큰 인기를 끌고 있다. 어떤 길을 걸어도 좋지만, 특히 황톳길은 그 자체로도 몸에 이로운 성분이 있다고 하여 심심찮게 생겨나고...
안 먹는 약, 우체통에 쏙~ 넣으세요! 배출 요령은?
서울시는 27일 환경부, 우정사업본부, 환경재단 등과 ‘폐의약품 바르게 버리고 바르게 회수하기’ 협약을 체결하고, 7월부터 ‘우체통 활용 폐의약품 수거 시범사업’을 실시한다.
서울시는 우정사업본부 등과 손잡고 서울...
체육공원과 근린공원의 장점만 모아서! ‘강남세곡체육공원’ 개장
녹지는 도시를 구성하는 필수 요소 중 매주 중요한 역할을 하고 있다. 서울시는 크고 작은 공원, 어린이공원, 체육공원과 근린공원, 숲 등이 매우 잘 갖춰져 있는...
‘손목닥터9988’과 함께한 150일, 내 일상이 달라졌다!
‘99세까지 88하게! 손목 위의 건강박사!’
솔깃한 문구의 모집 공고를 보고 가벼운 마음으로 ‘손목닥터9988’를 신청했다.
손목닥터9988는 서울시가 시민의 건강한 생활습관 형성을 위해 정보통신기술(ICT)을 활용해 선도적으로 시작한 스마트 헬스케어 사업이다.
올해...
신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 / 기업강의 [출처] 신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 /...
신라호텔에서 진행하는 아트명상에
바레 프로그램으로 초청을 받았습니다:)
명상을 진행할 수 있는 방안은 다양합니다.
그 중 마이바레의 리프레시 프로그램을
진행해서 명상을 진행해보았는데요.
마이바레만의 특별 프로그램인
리프레시는 가늘고 긴 근육을 사용해서
몸과...
광화문광장서 워터슬라이드 즐겨볼까~ 워터파크 개장!
서울시는 서울관광재단과 함께 7월 28일부터 8월 13일까지, 광화문광장에서 무더위를 날릴 수 있는 물놀이 프로그램 ‘2023 서울썸머비치’를 운영한다.
행사 기간 동안 광화문광장을 찾은 시민들은 명량분수, 한글분수, 터널분수에서 시원하게 뿜어져 나오는...
2024년 강남구와 함께 더 건강한 라이프 스타일 만들어요!
1년 내내 즐기기 좋은 강남구 나들이 명소 8곳과 함께
더 건강한 라이프 스타일을 만들어봐요!🚶
건강한 삶은 자기관리가 필수! ⛅
“365 건강 노트”에 하루하루를 칠하며 기록해보세요! ✍️
나의 몸 상태와 변화를 체크 하다 보면, 건강...
돌봄 필요한 시민 누구나 ‘퇴원 후 일상회복서비스’ 가능
수술이나 중증질환, 골절 등으로 병원에서 퇴원한 후 일상생활을 돌봐줄 보호자가 없는 서울시민이라면 ‘퇴원 후 일상회복서비스’를 신청하면 된다.
일상회복매니저가 신체활동, 일상생활, 개인활동 등 필요한 서비스를 제공한다.
퇴원 24시간 전(퇴원 후 30일 이내) 콜센터(1533-1179)로 신청하면, ‘일상회복매니저’(요양보호사)가 가정에 방문해 ▴신체활동(세면, 옷 갈아입기, 실내이동) ▴일상생활(식사도움, 청소...
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바레 자격증, 고작 3kg인데 운동선수들이 버거워한 이유
운동선수들은 뭐든 잘할 것 같다
많은 분들이 그렇게 생각합니다.
실제로 보디빌딩, 축구, 야구 등 다양한 종목의 대학 체육대학 선수들은
일반인과 비교할 수 없을 만큼 뛰어난 근력과...
바레 자격증, 따라 하는 강사가 아닌 만드는 강사가 되세요
바레 자격증, 경력보다 중요한 것은 무엇일까요?
"저 10년 차 강사예요."
"저는 원장입니다."
"프랜차이즈를 운영하고 있어요."
마이바레 지도자 과정을 찾는 분들 중에는 이미 오랜 경력을 가진 전문가들이 많습니다.
필라테스 강사,...
바레 지도자과정, 왜 마이바레의 재교육 시스템은 따라 할 수 없을까요?
요즘 바레(Barre) 수업을 운영하는 센터와 지도자과정이 정말 많아졌습니다.
재교육이나 업데이트 교육을 운영하는 곳도 예전보다 훨씬 늘어났습니다.
사실 이런 변화는 바레 시장이 성장하고 있다는 긍정적인 신호이기도...
바레 자격증 비용보다 더 중요한 것은 ‘교육 이후’입니다
바레 지도자과정을 알아보다 보면 가장 먼저 비교하게 되는 것이 있습니다.
바로 교육비입니다.
"어디가 더 저렴한지", "어디가 할인 중인지", "자격증은 언제 받을 수 있는지"를
먼저 찾아보는 경우가...
회원이 힘들어했다고 좋은 수업일까요? 오래가는 바레 수업의 비밀
"오늘 회원님들이 너무 힘들어하셨다."
"오늘 수업 진짜 잘한 것 같아요."
혹시 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?
많은 강사들이 '힘든 수업 = 좋은 수업'이라고 생각합니다.
하지만 실제...
필라테스 자격증 추천, 모두 취업한 강사를 만드는 비결
자격증만 따는 교육은 끝
취업까지 책임지는
1:1 필라테스 지도자과정
왜 민트리온일까?
요즘 필라테스 지도자과정을 찾는 분들이 정말 많습니다.
하지만 현실은 어떨까요?
몇백만 원의 교육비를 들여 자격증을 취득했는데도
막상 센터에 가면...