강남구, 보건소 분소에 장애인을 위한 ‘스마트 재활치료실’ 운영
강남구, 보건소 분소에 장애인을 위한 ‘스마트 재활치료실’ 운영
- 수서동 보건소 분소 리모델링, 3D로 보행 분석하고 중심 잡아주는 최신 보행훈련 장비 등 3종 구비 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 보건소 분소가...
멀리 가지 말고 오금근린공원 ‘산스장’과 ‘황톳길’에서 건강 챙겨요~
최근, 운동을 하기 위해 따로 운동센터를 방문하거나 인근 공원이나 산에 있는 공공운동시설을 활용하는 사람들이 많아졌다. 산에 있는 기구들을 활용해 몸을 단련하고 운동하는 장소로 선택하는...
비만, 당뇨 걱정된다면 대사증후군관리센터로~ 족저압검사도!
걸음걸이를 통해 발바닥의 압력 분포를 알아보고 족부 질환은 없는지, 신체 균형은 괜찮은지를 알아보는 족저압검사를 무료로 받을 수 있는 곳이 있다. 바로 강북구보건소 대사증후군관리센터이다.
서울시 25개 자치구 보건소에서는 지역...
체력과 라인을 모두 잡을 수 있는 바레자격증
많은분들이 바레가 어떤운동인지
모호해하시죠.
바레는 전형적인 근지구력 트레이닝이에요
근지구력이란 쉽게말해
온 몸을 계속 움직이며 버티는 힘을
기르는 운동이죠.
숨이차고 땀이터져나오는 동시에
몸이 강해지고 탄탄해지는 느낌을 주는게
근지구력운동의 특징입니다!
◆ 근지구력운동이 주는 3가지 효과
체력향상과...
1시간 코스로 딱! ‘북서울꿈의숲 둘레길’ 4.4㎞ 즐겨볼까~
예전 '드림랜드'가 있었던 강북구의 번동 산 28번지(월계로 173)는 지난 2009년 '북서울꿈의숲'이 개장한 이래로 정말 많은 시간 동안 지역 주민들에게 사랑을 받고 있다. 북서울꿈의숲은 서울의 다른...
전동킥보드 가고 전기자전거 온다! 따릉이와 차이점은?
따릉이는 2014년부터 운영을 시작한 서울시의 공공자전거이다. 공공자전거란 지자체 같은 공공(公共)에서 운영하면서 시민들에게 저렴한 비용으로 빌려주는 자전거를 말한다.
따릉이가 없었을 때는 자전거를 타려면 직접 사서 타고 다녀야...
“굿바이~ 니코틴!” 강남구, ‘혈관 동안 프로젝트’ 추진
“굿바이~ 니코틴!” 강남구, ‘혈관 동안 프로젝트’ 추진
- 금연을 혈관 건강을 지키는 프로젝트로 새롭게 접근...전화로 금연클리닉 등록 가능, 금연 지원 물품 제공 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 보건소 금연클리닉에서 새해 금연을...
탄수화물 이렇게 먹으면 살 더 빠져요!
안녕하세요:)
오늘은 운동얘기보다
다이어트시
식단에 대한 얘기를 해볼까합니다.
건강하게 살기 위해서는
운동과 식사가 중요하죠!
그중 3대 필수요소 중
하나인 탄수화물에 대해
알려드리겠습니다.
다이어트의 적은 탄수화물?
다이어트 다짐할때 대부분 무엇부터 줄이시나요?
대부분의 사람들이
밥을 덜 먹어야...
강남구 역삼 어르신 건강관리센터 인기 폭발! 주5회 확대 운영
강남구 역삼 어르신 건강관리센터 인기 폭발! 주5회 확대 운영
- 어르신 1:1 맞춤형 건강관리서비스 제공...6일부터 주2회에서 5회로 확대 운영 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 만 65세 이상 어르신에게 맞춤형 건강관리를 제공하는 ‘역삼...
[건강] 무료 독감예방접종, 치매환자 돌봄 물품 제공 등
인플루엔자(독감) 예방접종
대상 생후 6개월~13세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신
기간
기관 예방접종도우미 누리집(nip.kdca.go.kr)에서 확인
백신 인플루엔자 4가
서류 신분증, 주민등록번호가 기록된 서류, 임신부 확인 가능 서류(임신확인서, 임신진단서 등)
문의 서초구보건소 ☎02.2155.5496, 5497
취약계층 무료 스케일링·불소도포...
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[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법
바레를 하다보면
허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이
많아요.
사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라
무릎 정렬만 제대로 잡아줘도
자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요!
무릎 통증 줄이는 방법
출처 입력
하체...
마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개
안녕하세요😊
이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏
많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요.
더 자세한 내용은 원문...
[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법
예쁜 옆선의 비밀, 복사근
S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요?
그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요.
바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다.
복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해,
허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증
3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요.
수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다
매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다
즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...
바레 지식in, 하루 10분, 집에서 할 수 있는 바레 동작 3가지
바레는 원래 발레 바를 잡고 하는 운동이지만, 집에서는 의자나 벽만 있으면 충분히 가능합니다.
하루 10분만 투자해도 몸의 정렬을 바로잡고,
근육에 고르게 자극을 줄 수 있는...
헬스와는 전혀 다른 바레 운동
헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고
생각하기 쉽죠!
하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로
땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게
바로 바레입니다.
겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만
막상해보면 근육을 끝까지
쓰게만드는 고강도 운동이죠
하지만 어디서 배우느냐에...