안녕하세요
민트리온입니다:)
민트리온은 도곡동 웰니스 전문센터로서
신체건강과 더불어 정신건강케어까지도
신경쓰고있어요:)
때문에 필라테스,요가,자이로토닉,명상,싱잉볼 등
다양한 수업을 경험하실 수 있는데요
오늘은 그 중
자이로토닉에 관한 얘기를 해볼까
합니다!
자이로토닉이 무엇인가요?
자이로토닉은 몸의 자연스러운 움직임을 이끌어내는 운동이라고 볼 수 있어요.
척추의 유연성을 높이는데 중점을 두고,
근육의 균형을 맞춰준답니다.
자이로토닉은 사진과 같은 운동기구를 이용해서
운동을 해요.
다비치 강민경씨가 유튜브에서 자이로토닉을 많이 하시더라구요^^ 실제로 몸의 밸런스를 잘 맞춰주는 운동이기 때문에 잘 하고 난다면
몸에 땀도 나고 척추도 시원해지는 경험을 할 수 있어요!
다이어트는 덤이랍니다!
자이로토닉의 효과가 무엇인가요?
먼저 부상의 위험이 적은 운동입니다!
미국에서는 할아버지 할머니들이 자이로토닉 기구에서 천천히 운동을 하는 모습을 볼 수 있었는데요.
그만큼 관절을 안전하게 사용해서 운동을 하기 때문에
몸은 시원한데, 근력은 늘고, 유연성은 향상되는
1석3조의 효과를 누릴 수 있답니다.
다음은 자세교정이 되는데요.
강민경씨도 이 운동을 하고 난 후에
항상 개운하다라는 표현을 쓰세요!
척추정렬을 잘 지키며 운동을 해서인데요
우린 항상 올바른 정렬을 지키지 못하고 살아가는 일이 많습니다 ㅠㅠ 그치만 지속적으로 자세유지근을 발달시켜주시면 개운함+자세교정까지 같이 얻어가실 수 있어요!
마지막으로 디스크 환자에게도 좋아요!
앞선 이유랑 연결되는 이유인데
자이로토닉 기구위에서 척추 정렬을 잘 지켜지기 때문에
디스크 회복에 좋은거랍니다 ㅎㅎ
어떤 사람에게 효과적인가요?
모든 운동은 모든 사람에게 다 좋습니다만!
우선적으로 나이가 조금 있으신
5060대, 임산부, 운동초보 분이 좋습니다!
말씀드린 위의 세 그룹은 모두 기초체력이 좋지 않고 관절이 약할 우려가 있습니다.
따라서 운동을 할 때 부상방지에 큰 목표를 두어야하는데요. 자이로토닉은 재활운동으로 많이 쓰일만큼 관절을 보호하고 근력을 높여줍니다. 그러면서 자세교정까지 되지요. 따라서 운동초보 뿐만아니라
평소 자세가 좋지 않아 모든 몸이 뻐근한 헬스인이 오셔도 좋습니다.
(*70대 이상분들은 민트리온 카톡 문의주시면 안내 도와드리겠습니다)
운동 후 개운함, 시원함을 선사해드릴게요^^
자이로토닉 누가 가르치나요?
민트리온 연은정 대표님이 가르치는데요^^
저희 대표님의 간략한 이력으로는
민트리온 필라테스 지도자협회 대표
마이바레 필라테스 교육이사 및 공동대표
에어로빅 체조 국가대표 선수출신
경희대학교 체육대학 박사졸업
경희대학교 체육대학 외래교수
너무 멋지시죠?
아모레퍼시픽, 워커힐 등 다수 대기업 출강경험도 있으세요^^
자이로토닉 자격증도 다 취득하셨을 뿐만 아니라
필라테스, gx, 바레, 웨이트트레이닝 요가 등 다양한 체육자격증이 있어서 인체의 움직임에 대해 이해가 깊으시답니다! 그렇다보니 한번 대표님과 수업하신 분들은
대표님이 이제 다른데에서 수업하셔도 잘 따라할거라고 해도 대표님을 놓치않고 멀리서 와주시더라구요 ㅎㅎ
어떤 운동이던 검증된 강사에게 배워야 그만한 효과가 있습니다! 그런면에서는 대표님 너무 월등하신 분이라 자부해요! ㅎㅎ
신청방법은 어떻게 되나요?
체험수업과 정기 수업등록이 있는데요
바로 정기 수업등록도 가능하시고,
체험 후 정기 수업등록도 가능하세요!
