화요일, 10월 21, 2025

2023 정신건강의 날 기념 행사 「마음건강 리포트📋」 캠페인

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안녕하세요. 강남구정신건강복지센터입니다. 매년 10월 10일은 세계 정신건강의 날로 정신건강의 중요성을 환기하고 정신질환에 대한 편견 해소와 인식 개선을 위해 제정한 날입니다. 이에 강남구정신건강복지센터에서는 정신건강의 날을 기념하여 '마음건강 리포트' 캠페인을 진행합니다.

가을 양재천길 같이 걷고 선물도 받으세요!

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꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구가 10월 11일 영동5교 일대에서 구민을 대상으로 하반기 건강걷기 체험 교육행사 '건강만보'를 진행한다. 오후 1시 30분부터 진행되는 행사는 걷기운동 전...

가을엔 운동 강추(秋)! 제기차기에 힙합까지 ‘광화문운동회’

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서울시는 야외 활동하기 좋은 가을을 맞아 10월 6일부터 20일까지 매주 금요일, 광화문광장 육조마당에서 ‘광화문운동회’를 개최한다. 광화문운동회는 누구나 참여할 수 있는 체육 프로그램으로 10월 6일, 13일, 20일 세 차례...

노르딕워킹, 별 관측…월드컵공원에서 ‘추캉스’ 제대로 즐겼다!

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이번 추석 연휴는 예년에 비해 길었다. 덕분에 추석 전날과 당일 고향을 다녀와도 남은 기간을 여유롭게 즐길 수 있었다. 모처럼 주어진 긴 연휴, 서울에서 보낸 '추캉스'는...

아픈 마음 토닥~ ‘청년 마음건강’ 올해 마지막 모집

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서울시는 9월 18일부터 9월 25일 17시까지 ‘청년 마음건강 지원사업’ 참여자를 올해 마지막으로 모집한다. 모집규모는 총 2,500명으로, 만19~39세 서울 거주 청년이면 누구나 청년몽땅정보통에서 신청할 수 있다. 선정 발표는 9월 26일이며, ‘온라인...

’23~’24절기 인플루엔자(독감) 예방접종안내

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인플루엔자(독감) 예방접종으로 면역력 높이세요~! ❍ 접종대상 : 생후 6개월~13세 어린이                       임신부(임신주수 상관없음)                       65세 이상 어르신(1958. 12. 31. 이전 출생자)                       서초구민 중, 1959.1.1.~2009.12.31. 출생자 중 심한장애, 기초생활보장수 급자, 국가유공자, 희귀난치성질환자(보건소 의료비지원 대상자) ❍ 접종기간 구분 대 상 사업기간 어르신 인플루엔자 75세 이상(1948.12.31. 이전 출생자) 2023.10.11.(수) ~ 2024.4.30.(화) 70~74세(1949.1.1.~1953.12.31.출생자) 2023.10.16.(월)...

강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가

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강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가 - 이용자 의견 반영해 가장 큰 불편으로 꼽힌 출입 방식을 모바일 QR 출입증으로 바꿔 즉시 이용 가능 - - 운영 시간 확대하고 주말...

강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최

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강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최 - 10~11월 총 8회에 걸쳐 강남힐링센터에서 진행...인생 돌아보며 자신만의 자서전 노트 만들기 - - 인생 그래프, 사전연명의료의향서, 유언장 작성 등 죽음을 자연스럽게 받아들이는 태도로...

자세 측정부터 맞춤운동 처방까지…’헬스체크업’으로 건강관리

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강남구 보건소 로비에는 아직 팬데믹에서 완전히 벗어나지 못했음을 알려주는 코로나19 현황표가 게시되고 있다. 그동안의 코로나19 확진자 수와 예방접종 차시별로 접종 인원은 얼마나 되는지 등 '생활...

가을인데 운동 안하니? 러닝, 수상레저 등 프로그램 다채

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운동하기 좋은 계절 가을, 서울 곳곳에서 다채로운 생활체육 프로그램이 진행된다. 달리기, 트레킹은 물론 아쿠아슬론, 수상레저 등 이색 수상 스포츠 등이 운영된다. 다같이 돌자, 서울 한바퀴 ...

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Focused close-up of a woman stretching her leg during a workout session in a gym.

[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법

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  바레를 하다보면 허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이 많아요. 사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라 무릎 정렬만 제대로 잡아줘도 자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요! 무릎 통증 줄이는 방법 출처 입력 하체...

마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개

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안녕하세요😊 이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏 ​ 많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요. 더 자세한 내용은 원문...
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[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법

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예쁜 옆선의 비밀, 복사근 S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요? 그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요. 바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다. 복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해, 허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
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필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증

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3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요. 수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다 매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다 ​ 즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...
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바레 지식in, 하루 10분, 집에서 할 수 있는 바레 동작 3가지

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바레는 원래 발레 바를 잡고 하는 운동이지만, 집에서는 의자나 벽만 있으면 충분히 가능합니다. 하루 10분만 투자해도 몸의 정렬을 바로잡고, 근육에 고르게 자극을 줄 수 있는...
A woman practices barre exercises in a yoga studio with mirrors and hanging fabric.

헬스와는 전혀 다른 바레 운동

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헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고 생각하기 쉽죠! 하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로 땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게 바로 바레입니다. ​ 겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만 막상해보면 근육을 끝까지 쓰게만드는 고강도 운동이죠 ​ 하지만 어디서 배우느냐에...