강남구, 보건소 분소에 장애인을 위한 ‘스마트 재활치료실’ 운영
강남구, 보건소 분소에 장애인을 위한 ‘스마트 재활치료실’ 운영
- 수서동 보건소 분소 리모델링, 3D로 보행 분석하고 중심 잡아주는 최신 보행훈련 장비 등 3종 구비 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 보건소 분소가...
“더 건강하게 먹는 새해 되세요!” 강남구, 2023년 제철 식재료 달력 제작
“더 건강하게 먹는 새해 되세요!” 강남구, 2023년 제철 식재료 달력 제작
- 2일 ‘강남구보건소 영양관리사업’ 카카오톡 채널 가입자 100명에게 선착순 배부-
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 2023년 계묘년(癸卯年) 새해 바른 식생활...
서울시, 한강공원 흡연구역 지정 운영… 간접흡연 피해 최소화
- 시 한강사업본부, 한강공원 간접흡연 피해 최소화 위해 흡연 전용 구역 마련
- 연말까지 35개 구역에 흡연부스 37개 설치… 지정장소에서 흡연토록 계도
- 향후 조례 개정...
서울시, 공원 음수대 정밀수질검사 결과…모두 먹는 물 ‘적합’
□ 서울시는 25개 자치구 야외 공원에 설치된 아리수 음수대 수돗물에 대해 정밀수질검사를 실시한 결과, 모두 ‘먹는 물 적합’ 판정을 받았다고 16일(수) 밝혔다.
□ 국제공인시험기관인 서울물연구원은...
강남구, 양재천 ‘걷고 싶은 거리’ 시즌2 탄생!
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 양재천 영동2교에서 영동 6교 사이에 이르는 ‘명품 메타세쿼이아길 조성 사업’을 지난 10월 말 완료했다.
총 길이 2.9km에 메타세쿼이아 589주가 심어진 ‘명품 메타세쿼이아길’은 도심 속 아름드리...
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[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법
바레를 하다보면
허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이
많아요.
사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라
무릎 정렬만 제대로 잡아줘도
자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요!
무릎 통증 줄이는 방법
출처 입력
하체...
마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개
안녕하세요😊
이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏
많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요.
더 자세한 내용은 원문...
[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법
예쁜 옆선의 비밀, 복사근
S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요?
그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요.
바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다.
복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해,
허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증
3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요.
수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다
매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다
즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...
바레 지식in, 하루 10분, 집에서 할 수 있는 바레 동작 3가지
바레는 원래 발레 바를 잡고 하는 운동이지만, 집에서는 의자나 벽만 있으면 충분히 가능합니다.
하루 10분만 투자해도 몸의 정렬을 바로잡고,
근육에 고르게 자극을 줄 수 있는...
헬스와는 전혀 다른 바레 운동
헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고
생각하기 쉽죠!
하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로
땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게
바로 바레입니다.
겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만
막상해보면 근육을 끝까지
쓰게만드는 고강도 운동이죠
하지만 어디서 배우느냐에...