신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 / 기업강의 [출처] 신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 /...
신라호텔에서 진행하는 아트명상에
바레 프로그램으로 초청을 받았습니다:)
명상을 진행할 수 있는 방안은 다양합니다.
그 중 마이바레의 리프레시 프로그램을
진행해서 명상을 진행해보았는데요.
마이바레만의 특별 프로그램인
리프레시는 가늘고 긴 근육을 사용해서
몸과...
‘손목닥터9988’과 함께한 150일, 내 일상이 달라졌다!
‘99세까지 88하게! 손목 위의 건강박사!’
솔깃한 문구의 모집 공고를 보고 가벼운 마음으로 ‘손목닥터9988’를 신청했다.
손목닥터9988는 서울시가 시민의 건강한 생활습관 형성을 위해 정보통신기술(ICT)을 활용해 선도적으로 시작한 스마트 헬스케어 사업이다.
올해...
강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가
강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가
- 이용자 의견 반영해 가장 큰 불편으로 꼽힌 출입 방식을 모바일 QR 출입증으로 바꿔 즉시 이용 가능 -
- 운영 시간 확대하고 주말...
내 몸 괜찮을까? ‘대사증후군 검진·상담’ 무료로 받았어요!
현재 우리나라 성인 3~4명 중 1명꼴로 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 대사증후군이란 대표적인 생활습관병으로 복부비만, 높은 혈압, 공복혈당장애, 높은 중성지방혈증, 낮은 HDL콜레스테롤혈증 중 3가지 이상을 동시에 앓고...
겨울 바다의 영양을 담은 12월 제철 식재료는?
제철 식재료🍴를 찾아라!- 겨울 바다🌊가 전해주는 영양식탁 12월 편 -
찬바람🌬 부는 초겨울❄에도 놓칠 수 없는 건강 식재료를 소개합니다.
혈관🩸 디톡스! 심혈관💓 건강 챙겨주는 바다의 힘!-...
강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최
강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최
- 10~11월 총 8회에 걸쳐 강남힐링센터에서 진행...인생 돌아보며 자신만의 자서전 노트 만들기 -
- 인생 그래프, 사전연명의료의향서, 유언장 작성 등 죽음을 자연스럽게 받아들이는 태도로...
나를 방어하는 첫 번째, 호신술 배우고 서울시 안심정책 알아두자!
주차장에서 갑자기 나타난 타인이 흉기로 위협을 할 때, 인적이 드문 골목길에서 누군가가 흉기로 공격할 때 어떻게 해야 할까? 드라마나 영화 속 이야기가 아니다. 2023년...
“어르신, 마을이 차려드리는 생신상 받으세요!”
“어르신, 마을이 차려드리는 생신상 받으세요!”
- 수서동, 민관협력으로 80세 이상 저소득 독거어르신 100명 대상 매월 1회 생신잔치 개최 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 수서동이 만 80세 이상 저소득 독거 어르신 100명을 대상으로 매월 마지막...
강남구, 모바일 앱으로 24주 건강관리 도전 100명 선착순 모집
강남구, 모바일 앱으로 24주 건강관리 도전 100명 선착순 모집
- 4월 3일부터 모집, 의사 등 전문인력이 앱과 스마트밴드로 건강 데이터 모니터링하고 피드백 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 4월 3일부터 모바일 앱을 통해...
[국민건강보험공단] 2023년 국가건강검진 안내
건강은 국가건강검진으로 시작됩니다.
1. 일반 검진(혈액검사, 신체계측, 흉부방사선 등)
가. 대상: 홀수년도 출생자, 직장가입자 중 비사무직
나. 비용: 무료 다. 방법: 검진기관 예약 후 신분증 지참하여 수검(금식...
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바레 지식in: 왜 관절은 보호해야 하고 근육은 자극해야 할까?
관절과 근육,
왜 다르게 접근해야 할까?
운동을 할 때 우리는 흔히 " 더 열심히, 더 세게"를
외치곤 하죠. 하지만 몸을 제대로 이해하지 못한 채 무작정 강도를...
추석 후 붓기 빼는 법, 바레로 3일만에 리셋하기
추석연휴 맞아서 단기간에 찐 살!
바레로 빨리 감량해요🩰
명절만 지나면 체중계 숫자가 살짝 올라가있죠 ㅎㅎ
특히나 이번 연휴는 정말 황금연휴라고 불릴만큼
길었어요~
바지가 살짝 답답해졌다면,,,
바레 운동으로 다시...
[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법
바레를 하다보면
허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이
많아요.
사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라
무릎 정렬만 제대로 잡아줘도
자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요!
무릎 통증 줄이는 방법
출처 입력
하체...
마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개
안녕하세요😊
이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏
많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요.
더 자세한 내용은 원문...
[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법
예쁜 옆선의 비밀, 복사근
S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요?
그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요.
바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다.
복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해,
허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증
3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요.
수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다
매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다
즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...