강남구, 5월 마지막날 어르신과 가족이 함께 하는 웰-커밍데이!
강남구, 5월 마지막날 어르신과 가족이 함께 하는 웰-커밍데이!
- 31일 강남구웰에이징센터 9시~16시 개방...인지게임, 영양샐러드볼 만들기, 방문자이벤트 등 열어 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 5월 가족의 달을 맞아 31일 강남구웰에이징센터에서 온...
강남구 정신건강복지센터, 음악과 가족이 함께하는 훈훈한 송년 행사
강남구 정신건강복지센터, 음악과 가족이 함께하는 훈훈한 송년 행사
- 11월 27일 15시~16시 중년여성 우울예방 프로그램 참가자들 작은 음악회 ‘예술로 온(溫) 음악선물’ 개최 -
- 12월 8일 14시~16시 중증정신질환자와 가족 등 100여명 함께하는 송년 행사로 한해 마무리 -
꿈이...
춤추고 몸 움직여 치매 예방하자! 강남구, 치매예방 범국민 캠페인
춤추고 몸 움직여 치매 예방하자! 강남구, 치매예방 범국민 캠페인
- (사) 대한노인회 주최, 6일 오후 2시 강남구민회관에서 어르신 500명과 함께 다양한 행사 열어
- 건강댄스, 개량바둑 소개하고 강남구치매안심센터장 서상원 교수 강연, 초대가수 현숙 공연 -
꿈이...
100세까지 건치 만들자! 강남구, 구강보건의 날 페스티벌
100세까지 건치 만들자! 강남구, 구강보건의 날 페스티벌
- 8일~9일 보건소 주차장에서...치과의사 무료검진 및 현미경으로 세균 관찰, 칫솔꽂이 만들기 등 다양한 체험 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 오는 8일과 9일 10시부터 17시까지 보건소...
한강 자전거도로 전면 개선…도로 폭 확대, 쉼터 조성
한강 자전거도로 전면 개선...도로 폭 확대, 쉼터 조성
서울시는 안전하고 매력적인 한강공원을 만들기 위해 총 78km(강남 측 47.5㎞, 강북 측 30.5㎞) 길이의 한강 자전거도로를 전면 개선하고,...
[무료특강] ‘건강한 약 복용법’
서초여성가족플라자 잠원센터에서는 약(藥)에 대한 올바른 정보를 제공하는 건강 무료특강을 운영합니다. 서초구민분들의 많은 참여 바랍니다.
- 강의일정 : 9.4.~9.25 매주 월요일 10:00~11:00 (4회)
- 강사 : 우제완...
은퇴 후 건강과 재정, 두 마리 토끼 모두 잡는 법 ‘노후준비 콘서트’
강의 주제 또한 4050세대의 관심이 높은 부동산, IRP, 절세, 은퇴 준비 등의 실질적인 자산 관리에 관한 내용으로 정한 것이 눈에 띄었다.
아무래도 노후 준비라는 것이 개인적인 상황이...
강남구 ‘홈케어 서비스’ 서울시 약자와의 동행 공모사업 선정
강남구 ‘홈케어 서비스’ 서울시 약자와의 동행 공모사업 선정
- 사업비 3천만원 확보, 약자 관점에서 사업 재설계해 주거취약계층에게 효과성이 큰 우수사례로 평가 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 추진하는 저소득 가구 주거환경 개선 ‘홈케어...
명의에게 직접 듣는 알짜 건강 정보! 강남구, 건강콘서트 개최
명의에게 직접 듣는 알짜 건강 정보! 강남구, 건강콘서트 개최
- 삼성서울병원 명의 4인 초빙..첫 강연 24일 오후 3시 구청 1층에서 ‘대장암의 원인과 최신 치료법’ -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 24일 구청 1층 로비에서 오후 3시부터 4시까지 ‘명의와...
화성 필라테스 자격증, 졸업하고 바로 필라테스 강사되는 협회
안녕하세요 민트리온입니다:)
필라테스 자격증 협회가
대부분 서울에 있습니다.
경기권 예비선생님들은 대부분
서울까지 와서 교육을 들어야 한다는 번거로움이
있었는데요.
그 불편함을 없애기 위해
민트리온이
박희주 필라테스에서
필라테스 자격증 교육을 진행합니다!
출처 입력
화성시 예비 필라테스...
Latest article
헬스와는 전혀 다른 바레 운동
헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고
생각하기 쉽죠!
하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로
땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게
바로 바레입니다.
겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만
막상해보면 근육을 끝까지
쓰게만드는 고강도 운동이죠
하지만 어디서 배우느냐에...
체력과 라인을 모두 잡을 수 있는 바레자격증
많은분들이 바레가 어떤운동인지
모호해하시죠.
바레는 전형적인 근지구력 트레이닝이에요
근지구력이란 쉽게말해
온 몸을 계속 움직이며 버티는 힘을
기르는 운동이죠.
숨이차고 땀이터져나오는 동시에
몸이 강해지고 탄탄해지는 느낌을 주는게
근지구력운동의 특징입니다!
◆ 근지구력운동이 주는 3가지 효과
체력향상과...
한 번 만들면 오래 쓰는 바레 수업, 강사 효율성의 끝판왕
필라테스 강사라면 매일 새로운 시퀀스
만들기 때문에 머리 터지는 경험,
다들 있죠?
매번 다르게 짜야해서
시퀀스 지옥이라고 불릴정도...
하지만 바레는 달라요!
바레 수업은 한 번 시퀀스를 만들면,
보통 한 달동안 쭉...
바레 vs 발레핏 확실하게 비교해볼게요!
바레와 발레핏 뭐가 다른지
헷갈린다는 분들이 많으셔서 준비했습니다:)
먼저 바레와 발레핏은
모두 발레에서 영감을 받은 운동 프로그램으로,
우아하고 탄탄한 몸매를 만드는데 도움을 주는 운동이라는 점에서 비슷합니다!
발레...
센터는 다기능 강사를 찾고, 강사는 지속가능한 수업을 원한다
요즘 운동시장은 과도기입니다.
물가는 올라가고, 사람들이 건강을 위한
지출은 줄이고 있죠.
그만큼 필라테스, 요가, 피티 등 한 종목만으로는
예전만큼 안정적인 수업확보가 어렵고,
센터들도 “한가지만 할 줄 아는...
바레 필라테스 요즘 왜 이렇게 많아졌을까요?
솔직히 말해서, 1~2년 전까지만 해도 바레 수업은
낯선 운동이었어요.
센터에 한 타임 있을까 말까 했고,
회원님도 “이거 발레인가요?” 하며 조심스레 물어보셨죠.
그런데 요즘은 어떤가요?
센터마다 바레 수업 하나쯤은...