서울시, 업무범위·계약유형 명확히…운동트레이너 표준근로계약서 만든다
<헬스, 요가, 필라테스 등>
- 전국최초, 3월 개발 시작해 8월 중 보급, 공정한 계약기준 확립으로 노동 권익 보호
- 노동약자인 간병인, 플랫폼방문지도, 1인 미디어콘텐츠창작자에 이은 네...
1인가구에 ‘스마트초인종·가정용CCTV’ 안심장비 지원
서울시가 주거침입 및 스토킹 등 각종 범죄로부터 홀로 사는 1인가구를 안전하게 지키기 위해 ‘서울시 안심장비 지원사업’을 이달부터 본격 개시한다.
서울시는 1인가구, 여성 1인점포, 스토킹 범죄 피해자...
[국민건강보험공단] 2023년 국가건강검진 안내
건강은 국가건강검진으로 시작됩니다.
1. 일반 검진(혈액검사, 신체계측, 흉부방사선 등)
가. 대상: 홀수년도 출생자, 직장가입자 중 비사무직
나. 비용: 무료 다. 방법: 검진기관 예약 후 신분증 지참하여 수검(금식...
디자인으로 우리 아이 살 뺀다? 신체활동 돕는 ‘예스! 키즈존!
서울시는 시민을 생각하고, 약자와 동행할 수 있는 사회적 디자인을 개발, 서울 곳곳에 적용하고 있다. 사회적 디자인이란 어린이, 고립 은둔 청년, 장애인, 노약자 등 사회적 약자를 지원하고,...
초안산캠핑장
봄바람이 살랑살랑 불어오는 설렘 가득한 캠핑의 계절이 돌아왔다. 바쁜 일상에서 벗어나 자연을 벗 삼아 힐링할 수 있는 캠핑의 매력에 빠진 사람들이 하나둘 늘더니, 최근 몇...
손목닥터9988과 함께, 우리 가족 세 번째 건강 여정 시작합니다!
시민의 건강 생활 습관을 만들고 건강을 높이기 위해 서울시가 마련한 스마트 헬스케어 사업, 손목닥터9988의 세 번째 여정이 시작됐다. 서울시는 코로나가 한창 기승을 부렸던 2021년에 시민들에게 스마트워치를...
산과 강보며 달려볼 가을? ‘서울100K’ 선착순 모집
오는 10월 21일 토요일부터 이틀간 서울 일대에서 ‘제 4회 서울 국제 울트라 트레일러닝 대회(이하 서울100K)’가 열린다. ‘서울100K’ 참가자는 서울광장에서 출발해 인왕산, 북한산, 서울 둘레길, 한강...
10 Ways To Lose Weight In Your Face And Reduce Swelling, According To Experts
if your face seems a little swollen when you wake up in the morning, it’s likely no big deal. But if you notice constant...
10 Ways To Lose Weight In Your Face And Reduce Swelling, According To Experts
If your face seems a little swollen when you wake up in the morning, it’s likely no big deal. But if you notice constant...
강남구, 저소득층 인공관절·관절경 수술 및 입원치료 지원 협약체결
강남구, 저소득층 인공관절·관절경 수술 및 입원치료 지원 협약체결
-15일 강남구청·새로운병원·강남복지재단 의료지원 협약, 연간 12명 검사·수술·입원 전폭 지원 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 15일 구청에서 새로운병원(강남구 논현동 소재), 강남복지재단과 함께 저소득층...
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[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법
바레를 하다보면
허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이
많아요.
사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라
무릎 정렬만 제대로 잡아줘도
자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요!
무릎 통증 줄이는 방법
출처 입력
하체...
마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개
안녕하세요😊
이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏
많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요.
더 자세한 내용은 원문...
[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법
예쁜 옆선의 비밀, 복사근
S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요?
그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요.
바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다.
복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해,
허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증
3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요.
수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다
매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다
즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...
바레 지식in, 하루 10분, 집에서 할 수 있는 바레 동작 3가지
바레는 원래 발레 바를 잡고 하는 운동이지만, 집에서는 의자나 벽만 있으면 충분히 가능합니다.
하루 10분만 투자해도 몸의 정렬을 바로잡고,
근육에 고르게 자극을 줄 수 있는...
헬스와는 전혀 다른 바레 운동
헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고
생각하기 쉽죠!
하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로
땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게
바로 바레입니다.
겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만
막상해보면 근육을 끝까지
쓰게만드는 고강도 운동이죠
하지만 어디서 배우느냐에...