운동선수들은 뭐든 잘할 것 같다
많은 분들이 그렇게 생각합니다.
실제로 보디빌딩, 축구, 야구 등 다양한 종목의 대학 체육대학 선수들은
일반인과 비교할 수 없을 만큼 뛰어난 근력과 체력을 가지고 있습니다.
하지만 최근 마이바레 스탠딩 필라테스 수업에 참여한 선수들은 예상치 못한 경험을 하게 되었습니다.
무거운 중량은 거뜬하게 들어 올리던 선수들이 매트 위에서 다리를 떨고, 균형을 잃고, 예상보다 훨씬 빠르게 지쳐버린 것입니다.
왜 이런 일이 발생했을까요?
큰 근육만으로는 완성되지 않는 움직임
대부분의 스포츠 종목은 폭발적인 힘과 스피드를 필요로 합니다.
그래서 자연스럽게 대근육 발달과 근력 향상에 집중하게 됩니다.
하지만 실제 경기력은 단순히 힘이 강하다고 완성되지 않습니다.
몸을 얼마나 효율적으로 사용할 수 있는지,
관절이 얼마나 안정적으로 움직이는지,
그리고 움직임 속에서 균형을 유지할 수 있는지가 매우 중요합니다.
특히 운동선수일수록 반복적인 훈련으로 특정 부위가 과도하게 발달하거나,
보상 움직임이 생기는 경우가 많습니다.
이때 필요한 것이 바로 정렬과 심부 근육의 컨트롤입니다.
고작 3kg인데 왜 이렇게 힘들까요?
수업 중 선수들이 가장 많이 했던 말은 바로 이것입니다.
“3kg밖에 안 되는데 왜 이렇게 힘들죠?”
사실 바레 운동의 핵심은 무게가 아닙니다.
얼마나 정확한 자세를 유지하며 움직이느냐가 중요합니다.
작은 중량을 들더라도
골반이 틀어지지 않고,
척추 정렬이 무너지지 않으며,
코어가 지속적으로 활성화된 상태를 유지해야 합니다.
이 과정에서 평소 잘 사용하지 않던 심부 근육들이 깨어나기 시작합니다.
그래서 겉으로 보기에는 단순한 동작처럼 보여도
실제로는 엄청난 집중력과 근육 조절 능력이 요구됩니다.
운동선수들에게 바레가 필요한 이유
바레는 단순한 유연성 운동이 아닙니다.
오히려 운동선수들에게 필요한 움직임의 완성도를 높여주는 훈련에 가깝습니다.
✔ 코어 안정성 향상
✔ 좌우 밸런스 개선
✔ 관절 정렬 교정
✔ 부상 예방
✔ 움직임 효율 증가
✔ 경기력 향상
실제로 많은 프로 선수들과 재활 전문가들이 바레와 필라테스를 활용하는 이유도 여기에 있습니다.
강한 몸을 만드는 것과
잘 움직이는 몸을 만드는 것은 전혀 다른 영역이기 때문입니다.
마이바레가 특별한 이유
마이바레는 단순히 동작을 따라 하는 프로그램이 아닙니다.
대학 연구와 운동학적 근거를 바탕으로
정렬, 움직임, 근육 활성화 원리를 체계적으로 교육합니다.
운동을 처음 시작하는 일반인은 물론,
이미 뛰어난 신체 능력을 가진 운동선수들까지도 새로운 자극과 변화를 경험하는 이유입니다.
트렌드를 따라가는 운동이 아니라,
왜 이 동작을 해야 하는지,
어떤 근육이 활성화되는지,
어떤 움직임을 만들어내는지를 가장 전문적으로 설명하고 증명하는 것.
그것이 Mybarre만의 차별점입니다.
한 학기 동안 누구보다 열심히 참여하며
새로운 움직임에 도전한 체육대학 선수들에게 큰 박수를 보냅니다.
강한 몸을 넘어, 더 효율적이고 균형 잡힌 움직임을 만들어가는 여정.
Mybarre는 앞으로도 운동의 새로운 가능성을 만들어가겠습니다. 🙏🏻💙
문의 및 교육 신청
마이바레 지도자 과정은 전국에서 진행되고 있습니다.
운동선수, 필라테스 강사, 트레이너 모두 참여 가능하며 보다 전문적인 움직임 교육을 경험하실 수 있습니다.✨️
