수요일, 2월 4, 2026

아픈 마음 토닥~ ‘청년 마음건강’ 올해 마지막 모집

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서울시는 9월 18일부터 9월 25일 17시까지 ‘청년 마음건강 지원사업’ 참여자를 올해 마지막으로 모집한다. 모집규모는 총 2,500명으로, 만19~39세 서울 거주 청년이면 누구나 청년몽땅정보통에서 신청할 수 있다. 선정 발표는 9월 26일이며, ‘온라인...

’23~’24절기 인플루엔자(독감) 예방접종안내

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인플루엔자(독감) 예방접종으로 면역력 높이세요~! ❍ 접종대상 : 생후 6개월~13세 어린이                       임신부(임신주수 상관없음)                       65세 이상 어르신(1958. 12. 31. 이전 출생자)                       서초구민 중, 1959.1.1.~2009.12.31. 출생자 중 심한장애, 기초생활보장수 급자, 국가유공자, 희귀난치성질환자(보건소 의료비지원 대상자) ❍ 접종기간 구분 대 상 사업기간 어르신 인플루엔자 75세 이상(1948.12.31. 이전 출생자) 2023.10.11.(수) ~ 2024.4.30.(화) 70~74세(1949.1.1.~1953.12.31.출생자) 2023.10.16.(월)...

강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가

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강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가 - 이용자 의견 반영해 가장 큰 불편으로 꼽힌 출입 방식을 모바일 QR 출입증으로 바꿔 즉시 이용 가능 - - 운영 시간 확대하고 주말...

강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최

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강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최 - 10~11월 총 8회에 걸쳐 강남힐링센터에서 진행...인생 돌아보며 자신만의 자서전 노트 만들기 - - 인생 그래프, 사전연명의료의향서, 유언장 작성 등 죽음을 자연스럽게 받아들이는 태도로...

자세 측정부터 맞춤운동 처방까지…’헬스체크업’으로 건강관리

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강남구 보건소 로비에는 아직 팬데믹에서 완전히 벗어나지 못했음을 알려주는 코로나19 현황표가 게시되고 있다. 그동안의 코로나19 확진자 수와 예방접종 차시별로 접종 인원은 얼마나 되는지 등 '생활...

가을인데 운동 안하니? 러닝, 수상레저 등 프로그램 다채

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운동하기 좋은 계절 가을, 서울 곳곳에서 다채로운 생활체육 프로그램이 진행된다. 달리기, 트레킹은 물론 아쿠아슬론, 수상레저 등 이색 수상 스포츠 등이 운영된다. 다같이 돌자, 서울 한바퀴 ...

8코스 157㎞…’서울둘레길’ 걷기 챌린지 도전하세요!

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도심에서 자연의 아름다움을 만나고 건강도 챙기고 싶다면, 이번 가을 서울둘레길 걷기에 도전해보자. 서울둘레길 걷기 도전은 2023 JTBC 트레일서울에서 진행하는 행사로, 서울시의 공식 후원과 러너블(주)의 주최로 9월...

석양 아래 한강 윤슬 보며 걸어볼까! 잠수교 뚜벅뚜벅 축제

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상반기에 많은 사랑을 받은 ‘잠수교 뚜벅뚜벅 축제’가 선선한 가을, 시민들의 곁을 다시 찾아간다. 9월 3일을 시작으로 11월 12일까지 매주 일요일(10월 1일 추석 연휴 기간은 제외, ▴9월...

춤추고 몸 움직여 치매 예방하자! 강남구, 치매예방 범국민 캠페인

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춤추고 몸 움직여 치매 예방하자! 강남구, 치매예방 범국민 캠페인 - (사) 대한노인회 주최, 6일 오후 2시 강남구민회관에서 어르신 500명과 함께 다양한 행사 열어 - 건강댄스, 개량바둑 소개하고 강남구치매안심센터장 서상원 교수 강연, 초대가수 현숙 공연 - 꿈이...

난지한강공원 샅샅이 즐기기! 캠핑장~물놀이장~MTB연습장

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과거 한강에 있었던 섬 가운데 하나인 난지도(蘭芝島)는 이름처럼 온갖 난초와 꽃들이 만발해 '꽃섬'이라 불렸던 아름다운 섬이었다. 조선시대 겸재 정선의 <경교명승첩>이라는 화첩에도 나왔던 난지도가 있었던...

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people sitting on chairs watching a game

동서대학교 시니어 운동처방 마이 바레 특강

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부산 동서대학교 시니어운동처방학과에서 ‘시니어 운동처방에 적용하는 바레 과정’을 주제로 특강을 진행했습니다. 이번 특강은 바레를 단순한 트렌드 운동이 아닌, 시니어 대상 운동처방 현장에서의 활용 가능성에 초점을 두고 구성되었습니다. 시니어...
Family picking apples from a tree in an orchard.

시니어 운동 프로그램에 바레가 효과적인 이유

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시니어는 과연 어떤 운동이 좋을까요? 수영과 걷기가 끝일까요? 시니어 운동 프로그램에서 가장 중요한 것은 얼마나 강도가 높은가가 아니라, 얼마나 안전하게 그리고 지속적으로 움직일 수 있는가입니다. 나이가 들수록 관절 가동...
photography of dancing ballerina

바운스와 펄스를 아직도 같은 의미로 쓰고 있나요?

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바레 수업에서 가장 자주 혼용되는 두 단어가 있죠. Bounce와 Pulse. 겉으로 보면 둘 다 작은 움직임, 반복 동작처럼 보이지만 이 두 움직임은 전혀 다른 개념입니다. 먼저 개념부터 분명히 짚어야 합니다. Bounce는 관성이나...

왜 요즘 센터들은 바레 강사를 먼저 찾을까?

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요즘 필라테스 센터 채용 공고를 보면 눈에 띄는 변화가 있죠. 단순히 “필라테스 강사 모집”이 아니라, 바레 수업 가능한 강사 우대 라는 문구가 점점 늘고 있다는 점이에요. 이건 일시적인...
A group of friends at a coffee shop

숫자만 세는 수업이라면, 바레 자격증은 왜 필요할까요?

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요즘 바레 수업은 영상으로도, 짧은 워크숍으로도 충분히 접할 수 있는 시대입니다. ​ 동작을 따라 하고 카운트를 세는 수업이라면 어쩌면 영상만으로도 가능할지 모릅니다. ​ 하지만 ‘수업을 한다’는 것은 그보다 훨씬 많은 것을 요구합니다. 경력은 쌓여도, 티칭은 저절로...
a pair of ballet shoes laying on top of a bed

왜 어떤 바레 수업은 힘들기만 하고 몸은 안 바뀔까?

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바레 수업을 듣고 이런 피드백을 받을수도 있습니다. 수업은 정말 힘든데, 몸이 바뀌는 느낌은 잘 모르겠어요 땀도 나고, 다리도 후들거리는데 왜 변화는 느리게 올까요? 문제는 체력이나 노력 부족이 아닙니다....