수요일, 4월 30, 2025

가을엔 운동 강추(秋)! 제기차기에 힙합까지 ‘광화문운동회’

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서울시는 야외 활동하기 좋은 가을을 맞아 10월 6일부터 20일까지 매주 금요일, 광화문광장 육조마당에서 ‘광화문운동회’를 개최한다. 광화문운동회는 누구나 참여할 수 있는 체육 프로그램으로 10월 6일, 13일, 20일 세 차례...

노르딕워킹, 별 관측…월드컵공원에서 ‘추캉스’ 제대로 즐겼다!

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이번 추석 연휴는 예년에 비해 길었다. 덕분에 추석 전날과 당일 고향을 다녀와도 남은 기간을 여유롭게 즐길 수 있었다. 모처럼 주어진 긴 연휴, 서울에서 보낸 '추캉스'는...

아픈 마음 토닥~ ‘청년 마음건강’ 올해 마지막 모집

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서울시는 9월 18일부터 9월 25일 17시까지 ‘청년 마음건강 지원사업’ 참여자를 올해 마지막으로 모집한다. 모집규모는 총 2,500명으로, 만19~39세 서울 거주 청년이면 누구나 청년몽땅정보통에서 신청할 수 있다. 선정 발표는 9월 26일이며, ‘온라인...

’23~’24절기 인플루엔자(독감) 예방접종안내

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인플루엔자(독감) 예방접종으로 면역력 높이세요~! ❍ 접종대상 : 생후 6개월~13세 어린이                       임신부(임신주수 상관없음)                       65세 이상 어르신(1958. 12. 31. 이전 출생자)                       서초구민 중, 1959.1.1.~2009.12.31. 출생자 중 심한장애, 기초생활보장수 급자, 국가유공자, 희귀난치성질환자(보건소 의료비지원 대상자) ❍ 접종기간 구분 대 상 사업기간 어르신 인플루엔자 75세 이상(1948.12.31. 이전 출생자) 2023.10.11.(수) ~ 2024.4.30.(화) 70~74세(1949.1.1.~1953.12.31.출생자) 2023.10.16.(월)...

강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가

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강남구, ‘대치동 스트레스 프리존’ 대폭 개선하고 이용률 증가 - 이용자 의견 반영해 가장 큰 불편으로 꼽힌 출입 방식을 모바일 QR 출입증으로 바꿔 즉시 이용 가능 - - 운영 시간 확대하고 주말...

강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최

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강남구, ‘나의 해피엔딩 노트’ 만드는 웰다잉 특강 개최 - 10~11월 총 8회에 걸쳐 강남힐링센터에서 진행...인생 돌아보며 자신만의 자서전 노트 만들기 - - 인생 그래프, 사전연명의료의향서, 유언장 작성 등 죽음을 자연스럽게 받아들이는 태도로...

자세 측정부터 맞춤운동 처방까지…’헬스체크업’으로 건강관리

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강남구 보건소 로비에는 아직 팬데믹에서 완전히 벗어나지 못했음을 알려주는 코로나19 현황표가 게시되고 있다. 그동안의 코로나19 확진자 수와 예방접종 차시별로 접종 인원은 얼마나 되는지 등 '생활...

가을인데 운동 안하니? 러닝, 수상레저 등 프로그램 다채

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운동하기 좋은 계절 가을, 서울 곳곳에서 다채로운 생활체육 프로그램이 진행된다. 달리기, 트레킹은 물론 아쿠아슬론, 수상레저 등 이색 수상 스포츠 등이 운영된다. 다같이 돌자, 서울 한바퀴 ...

8코스 157㎞…’서울둘레길’ 걷기 챌린지 도전하세요!

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도심에서 자연의 아름다움을 만나고 건강도 챙기고 싶다면, 이번 가을 서울둘레길 걷기에 도전해보자. 서울둘레길 걷기 도전은 2023 JTBC 트레일서울에서 진행하는 행사로, 서울시의 공식 후원과 러너블(주)의 주최로 9월...

석양 아래 한강 윤슬 보며 걸어볼까! 잠수교 뚜벅뚜벅 축제

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상반기에 많은 사랑을 받은 ‘잠수교 뚜벅뚜벅 축제’가 선선한 가을, 시민들의 곁을 다시 찾아간다. 9월 3일을 시작으로 11월 12일까지 매주 일요일(10월 1일 추석 연휴 기간은 제외, ▴9월...

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시니어 바레 최초 교육기관/ 바레 자격증

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노인운동으로 주로 어떤걸 하시나요? 웨이트? 필라테스? 요가? ​ 웨이트는 근력향상에 좋습니다. 필라테스는 통증완화에 뛰어나죠. 요가는 유연성향상에 도움을 줍니다. ​ 이 세가지의 장점을 다 합친 운동이 있다면 어떨까요..? ​ 근력향상, 통증완화, 유연성향상 일석 삼조의 효과를 볼...
person holding brown clay pot

신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 / 기업강의 [출처] 신라호텔 아트명상 출강 / 기업출강 /...

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신라호텔에서 진행하는 아트명상에 바레 프로그램으로 초청을 받았습니다:) ​ 명상을 진행할 수 있는 방안은 다양합니다. 그 중 마이바레의 리프레시 프로그램을 진행해서 명상을 진행해보았는데요. 마이바레만의 특별 프로그램인 리프레시는 가늘고 긴 근육을 사용해서 몸과...
woman in white tank top and black shorts standing on balcony during sunset

지인추천 1위/강남 양주 바레 자격증

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바레 최고의 교육기관 바레 강사 배출 1위 기관 시니어 바레 최초의 교육기관 바레 세미나 최다 진행기관 대기업/ 대학교 바레 출강 기관 1년 무료...

바시마스터 직강/ 산전산후 필라테스 자격증

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산전산후 필라테스 세미나 아무리 좋은 논문들이 많다해도 임신중 산후 컨디션은 여러 케이스가 있기에 꼭 임신 경험이 있는 임산부만 전문으로 케어했던 강사님들께 교육을 듣기 추천드립니다 필라테스 강사로 1-2년 정도 생활하다보면 고민하게...
raw meat on white ceramic plate

단백질은 많이 먹을수록 좋을까요?

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안녕하세요 마이바레입니다:) ​ 식단을 할때면 대부분 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식사를 하려고 하시죠! 단백질은 많이 먹을수록 좋은 음식일까요? 단백질을 먹어야 하는 이유 먼저 단백질을 먹어야 하는 이유는 근육생성에 긍정적인 영향을 주기 때문이에요. ​ 우리가 운동을...
white and blue ceramic bowl

탄수화물 이렇게 먹으면 살 더 빠져요!

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안녕하세요:) ​ 오늘은 운동얘기보다 다이어트시 식단에 대한 얘기를 해볼까합니다. ​ 건강하게 살기 위해서는 운동과 식사가 중요하죠! ​ 그중 3대 필수요소 중 하나인 탄수화물에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트의 적은 탄수화물? 다이어트 다짐할때 대부분 무엇부터 줄이시나요? 대부분의 사람들이 밥을 덜 먹어야...