수요일, 10월 22, 2025

노르딕워킹, 별 관측…월드컵공원에서 ‘추캉스’ 제대로 즐겼다!

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이번 추석 연휴는 예년에 비해 길었다. 덕분에 추석 전날과 당일 고향을 다녀와도 남은 기간을 여유롭게 즐길 수 있었다. 모처럼 주어진 긴 연휴, 서울에서 보낸 '추캉스'는...

강남구, 자치구 최초 소아 야간진료 의료기관 운영

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강남구, 자치구 최초 소아 야간진료 의료기관 운영 - 야간·휴일에 소아환자 진료받을 수 있는 세곡달빛의원, 다나아의원, 보통의의원 업무 협약 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 야간·휴일에 소아 진료를 하는 1차 의료기관 3개소를 야간진료상담센터로...

가을 양재천길 같이 걷고 선물도 받으세요!

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꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구가 10월 11일 영동5교 일대에서 구민을 대상으로 하반기 건강걷기 체험 교육행사 '건강만보'를 진행한다. 오후 1시 30분부터 진행되는 행사는 걷기운동 전...

1시간 코스로 딱! ‘북서울꿈의숲 둘레길’ 4.4㎞ 즐겨볼까~

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예전 '드림랜드'가 있었던 강북구의 번동 산 28번지(월계로 173)는 지난 2009년 '북서울꿈의숲'이 개장한 이래로 정말 많은 시간 동안 지역 주민들에게 사랑을 받고 있다. 북서울꿈의숲은 서울의 다른...

매달 어린이 3천명에 안경 할인쿠폰 제공…11일부터 신청

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서울시가 어린이들의 눈 건강을 위해 눈 검진(시력검사)과 안경구입 할인을 지원하는 ‘어린이 눈건강 지킴이 사업’을 새롭게 시작한다. 이는 지난 5월 오세훈 시장이 발표한 ‘어린이 행복 프로젝트’의 건강 분야...

‘초안산가드닝센터’에서 초록빛 힐링시간! 정원산책, 압화, 허브차까지

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너른 들판에 피어난 야생화 사이를 거닐든, 손바닥만 한 마당에 텃밭을 만들든, 식물을 가까이 한다는 것은 잔잔한 기쁨을 느낄 수 있는 일이다. 시절에 따라 다른...

강남구, 모바일 앱으로 24주 건강관리 도전 100명 선착순 모집

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강남구, 모바일 앱으로 24주 건강관리 도전 100명 선착순 모집 - 4월 3일부터 모집, 의사 등 전문인력이 앱과 스마트밴드로 건강 데이터 모니터링하고 피드백 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 4월 3일부터 모바일 앱을 통해...

내게 필요한 정보, 여기 있따릉~ ‘따릉이 앱’에서 맞춤형으로 제공

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서울시가 ‘따릉이’ 애플리케이션을 통해 시민에게 필요한 맞춤형 정보 제공에 나섰다. 시는 시민들에게 꼭 필요한 정책 혜택 정보를 맞춤형으로 제공하기 위해 그 시작 단계로 서울 전역에 산재한 따릉이 대여소의 위치 정보를 활용하기로 했다. 서울시 주요 행사나 시설 위치와 가까운 따릉이 대여소 20여곳을 선정한 후, 해당 대여소에 따릉이를 반납하는 이용자에게 발송하는 반납알림문을 통해 인근 지역의 행사나 시설 등의 정보를 제공하는 방식이다. 서울시는 9월부터 따릉이 앱 반납알리문을 통해 이용자 위치 주변 행사 및 시설정보를 제공하고 있다. 따릉이 앱을 활용한 정보 제공 서비스는 지난 9월 20월부터 시작했고, 그동안 펀시티...

강남구, 5월 마지막날 어르신과 가족이 함께 하는 웰-커밍데이!

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강남구, 5월 마지막날 어르신과 가족이 함께 하는 웰-커밍데이! - 31일 강남구웰에이징센터 9시~16시 개방...인지게임, 영양샐러드볼 만들기, 방문자이벤트 등 열어 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 5월 가족의 달을 맞아 31일 강남구웰에이징센터에서 온...

2023 정신건강의 날 기념 행사 「마음건강 리포트📋」 캠페인

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안녕하세요. 강남구정신건강복지센터입니다. 매년 10월 10일은 세계 정신건강의 날로 정신건강의 중요성을 환기하고 정신질환에 대한 편견 해소와 인식 개선을 위해 제정한 날입니다. 이에 강남구정신건강복지센터에서는 정신건강의 날을 기념하여 '마음건강 리포트' 캠페인을 진행합니다.

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Focused close-up of a woman stretching her leg during a workout session in a gym.

[바레 지식 IN] 무릎 아프지 않게 하체 운동하는 방법

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  바레를 하다보면 허벅지랑 무릎이 너무 아프다는 분들이 많아요. 사실 바레는 라인을 다듬는 정교한 하체운동이라 무릎 정렬만 제대로 잡아줘도 자극은 엉덩이로, 통증은 0으로 만들 수 있어요! 무릎 통증 줄이는 방법 출처 입력 하체...

마이바레 자체개발 프로그램 ‘스텝바레’, 기사 소개

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안녕하세요😊 이번에 저희 마이바레가 자체 개발한 스텝바레(Step Barre) 프로그램이 피앤피뉴스 기사로 송출되었습니다! 👏 ​ 많은 분들이 궁금해하실 것 같아, 기사 내용을 블로그에서 간단히 요약해드려요. 더 자세한 내용은 원문...
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[지식 IN] 허리아프지 않게 복사근 쓰는 바레 운동법

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예쁜 옆선의 비밀, 복사근 S라인을 원하지 않는 여성이 있을까요? 그런데 이 선을 만드는 핵심 역할을 하는 근육이 있어요. 바로 복사근(외복사근,내복사근)입니다. 복사근은 옆구리 깊숙한 곳에 위치해, 허리를 잘록하게 잡아주고 코어를...
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필라테스만으로는 부족할 때, 바레 자격증

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3~5년차 필라테스 강사라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 거예요. 수업은 하지만 수입이 안정적이지 않아 불안하다 매일 움직이지만 커리어 성장길이 막막하다 ​ 즐거웠던 강사 생활도, 어느순간...
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바레 지식in, 하루 10분, 집에서 할 수 있는 바레 동작 3가지

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바레는 원래 발레 바를 잡고 하는 운동이지만, 집에서는 의자나 벽만 있으면 충분히 가능합니다. 하루 10분만 투자해도 몸의 정렬을 바로잡고, 근육에 고르게 자극을 줄 수 있는...
A woman practices barre exercises in a yoga studio with mirrors and hanging fabric.

헬스와는 전혀 다른 바레 운동

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헬스장에서 무거운 중량을 드는게 힘든운동이라고 생각하기 쉽죠! 하지만 필라테스 센터 안에서도 그 이상으로 땀과 에너지를 쏟으며 운동할 수있는게 바로 바레입니다. ​ 겉으로는 우아해보인다고 생각할수있지만 막상해보면 근육을 끝까지 쓰게만드는 고강도 운동이죠 ​ 하지만 어디서 배우느냐에...